Популярность здорового образа жизни (ЗОЖ) во всем мире в 21 веке иногда приводит к обратным результатам: некоторы люди, слушая псевдоконсультантов, теряют здоровье.
Об этом пишет ren.tv.
Вот основные ЗОЖ-привычки, которое врачи и ученые называют губительными для здоровья и организма.
Спорт как наркотик
Частой причиной смерти известных спортсменов с идеальными телами становятся перегрузки в тренажерном зале, изнурительные диеты и запрещенные препараты. Их употребляют, чтобы не уставать от многочасовых тренировок и ставить рекорды на беговых дорожках. Но что происходит с сердцем, когда вслед за своими кумирами на фармакологию налегают и обычные фанаты фитнеса?
Во время активных силовых нагрузок мы заставляем сердце работать в разы интенсивнее. В результате сердечная мышца гипертрофируется, то есть ткани сердца разрастаются и теряют эластичность. Они уже не могут полноценно расслабиться, а значит, сердце все время находится в напряженном состоянии. Инфаркт – логичный исход таких перегрузок.
Смертельное голодание
Годовой оборот индустрии ЗОЖ составляет около 4 триллионов долларов, каждый год рынок растет на 14%. В списке способов заработать на этом – стать «коучем» или «экспертом» в вопросах питания. Псевдогуру вводят людей в заблуждение и фактически убивают их, подрывая здоровье. Часто они рекомендуют опасное для жизни и здоровья голодание.
«Организм не прощает голод, он начинает впитывать и превращать в жир все, что вы ему дадите. Он адаптируется к стрессовой ситуации и уже никогда не сможет функционировать нормально, если вы будете голодать», — уверен доктор медицинских наук Эркен Иманбаев.
Красотки весом под 200 килограммов
Вместе с модой на стройность пришла и мода на бодипозитив. На обложках журналов появились красотки под 150 килограммов, а в магазинах одежды размерная линейка стремительно растет вширь.
Однако такие «игры» с весом – опасная штука, предостерегают врачи: когда стрелка весов переваливает за отметку 200 килограммов, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Риск сахарного диабета, потери зрения и слуха возрастает в среднем втрое. Повышается артериальное давление и возрастает риск инсультов и инфарктов. И такой лишний вес часто ведет к ранней смерти.
Веганство и вегетарианство
Но надо ли отказываться от жареной картошки, макарон и мяса? Для многих стало шоком, что Всемирная организация здравоохранения внесла сыроедение и вегетарианство в список психических расстройств. А медики считают отказ от мяса такой же вредной привычкой как курение, алкоголизм и даже наркомания.
«Приверженцы ЗОЖ в основной своей массе являются людьми одержимыми. Никакого отношения к реально здоровому образу жизни их поведение не имеет. А вот признаки одержимости есть. ВОЗ очень обеспокоена этим, поэтому активные, фанатичные ЗОЖевцы приравнены к людям с психическими отклонениями», — рассказала психолог Анастасия Булгакова.
Долой углеводы!
Еще одна группа «продуктов-изгоев» для худеющих – углеводы. Миллионы людей по всему миру считают, что именно от булок и каш растут бока, а хлеб вообще нужно исключить из рациона навсегда. Однако те известные люди, которые заявили, что исключили из рациона вообще хлеб и даже цельнозерновые хлебобулочные изделия, ощущают недомогания и впоследствии страдают от переедания.
«Обычно люди думают: вот, я не буду употреблять углеводы. А углеводы стимулируют выработку серотонина, это гормон радости, удовольствия. Он является внутренним антидепрессантом. Представьте, если не вырабатывается серотонин, то у человека появляется раздражительность, утомляемость. Организм как бы говорит: слушай, нет углеводов, не хватает. И человек, например, выпивает чай с малиновым вареньем или медом, съедает шоколадку. У него резко поднимается серотонин, улучшается настроение. Он начинает есть углеводы в огромных количествах и не может остановиться», — уверен доктор медицинских наук Эркен Иманбаев.
Вода – не панацея
Знаменитое правило, что в день надо выпивать два литра воды, — это маркетинговый миф, считают медики. В 1945 году в США появились рекомендации употреблять 1 миллилитр воды на каждую калорию пищи. В том же документе было написано, что значительная часть этой воды уже содержится в самой пище, но со временем это ремарка забылась. Но на этом мифе компании, которые продают бутилированную воду, заработали миллионы, продавая на одного покупателя как минимум 2 литра воды в день.
Поэтому, каждый раз, когда вы слышите буквосочетание «ЗОЖ», не забывайте, что универсального рецепта для всех не существует, предупреждают врачи.
Ранее врач рассказал, как избежать риска инфаркта в молодом возрасте.
Напомним, токсиколог ранее рассказал, как распознать «опасные» помидоры.
Также сообщалось, что ученые создали список самых полезных и самых вредных продуктов.