Лето – прекрасное время года, когда дети могут весело проводить максимум времени на воздухе и нежиться на солнце, однако не стоит забывать об их безопасности и защите от возможных солнечных ожогов.
Воздействие солнца может привести к солнечным ожогам, преждевременному старению и даже раку кожи в более позднем возрасте. На странице Pediatrics of Florence рассказали, как защитить ребенка от жаркого солнца и возможного перегрева.
Одежда
Одежда – первый и основной барьер против вредного воздействия солнечных лучей. Выбирайте легкие рубашки с длинными рукавами и брюки с плотным переплетением ткани, чтобы уменьшить контакт кожи с солнцем. Светлая одежда отражает солнечный свет и помогает поддерживать прохладу. Не забудьте защитить голову ребенка, наденьте шляпу с широкими полями, которая закроет лицо, уши и шею. Можете рассмотреть одежду с UPF (фактором защиты от ультрафиолета) защитой, которая поможет заблокировать опасное ультрафиолетовое излучение.
Солнцезащитные очки
Защита глаз ребенка от ультрафиолетового излучения критически важна, поскольку длительное солнечное облучение может привести к развитию катаракты и других заболеваний глаз в будущем. Выбирайте солнцезащитные очки, блокирующие 99-100% УФ-лучей для обеспечения оптимальной защиты. Поощряйте ребенка носить очки, когда он находится на улице.
Солнцезащитный крем
Солнцезащитные продукты – ключевой элемент защиты кожи. Выбирайте крем широкого спектра действия по SPF (фактор защиты от солнца) не менее 15. Наносите солнцезащитный крем на все открытые части кожи, включая лицо, шею, руки и ноги. Наносите крем как минимум за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел полностью впитаться. Не забывайте повторно наносить крем каждые два часа или чаще, если ваш ребенок плавал или потел.
Тень в часы пик
Солнечные лучи интенсивнее с 10:00 утра до 16:00 вечера, поэтому в это время лучше искать тень. Используйте для защиты деревья, зонта или навес для коляски, чтобы защитить ребенка от прямого солнечного света. Однако помните, что тень не обеспечивает полной защиты. Для оптимальной безопасности совмещайте тень с другой защитой.
Увлажнение
Увлажнение – ключевой аспект общего самочувствия, особенно в жаркие летние дни. Поощряйте ребенка пить много воды до, во время и после активности на открытом воздухе. Обезвоживание может повысить риск заболеваний связанных с жарой. Пусть вода будет всегда с вашим ребенком, положите её в детский рюкзак или сумку и систематически напоминайте ребенку попить.
Навыки безопасности на солнце
Обучение вашего ребенка необходимости защиты от солнца чрезвычайно важно для формирования здоровых привычек. Объясните ребенку, почему необходимо защищать свою кожу и какие последствия могут быть от солнечных ожогов и длительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Поощряйте их активно участвовать в нанесении солнцезащитного крема и поиске тени. Делая это, вы помогаете ребёнку понять важность защиты и внедряете здоровые привычки, которые останутся с ним на всю жизнь.
Пример для подражания
Дети лучше учатся новому, наблюдая за родителями, поэтому важно подавать положительный и правильный пример. Когда ваш ребенок видит, что вы заботитесь о своей защите, он, вероятно, также переймет эти привычки как часть своей повседневной жизни.
Внимание к лекарствам
Определенные лекарства могут увеличить чувствительность ребенка к воздействию солнца, что делает его более уязвимым к его ожогам. Чтобы избежать таких проблем, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка относительно возможных фотосенсибилизационных эффектов лекарства, которое он принимает.
Риски облачной погоды
Пасмурные дни могут создавать иллюзию безопасности, но не стоит обманываться. До 80% ультрафиолетового излучения может проходить через облака, поэтому кожа вашего ребенка все еще может быть под угрозой. Даже в облачную погоду используйте солнцезащитный крем и принимайте все необходимые меры по защите вашего ребенка.
Последовательное внедрение этих мер защиты от солнца поможет защитить кожу вашего ребенка и будет способствовать формированию здоровых привычек.
Напомним, 20 августа в Украине ожидается жара до плюс 37 градусов.