Люди, страдающие болезнями сердца, сахарным диабетом, артериальной гипертензией, атеросклерозом — в группе риска развития инсульта. Одной из основных причин таких недугов является неправильный образ жизни.
Об этом рассказывает Центр общественного здоровья Украины в своем Фейсбук.
Врачи также приводят список причин увеличения риска инсультов:
- Курение – увеличивает риск инсультов почти вдвое. Химические вещества, которые вы вдыхаете во время курения, наносят вред сердцу и кровеносным сосудам, так увеличивается риск атеросклероза.
- Низкая физическая активность или вообще ее отсутствие.
- Употребление алкоголя. Алкоголь может повышать АД, что увеличивает риск инсульта.
- Употребление наркотиков. Инъекционное употребление наркотиков может приводить к инсультам из-за высокого риска образования тромбов. Другие наркотики увеличивают риск сердечных приступов и т.д.
- Ожирение значительно повышает риск сердечно-сосудистых болезней и вызывает много проблем со здоровьем у людей всех возрастов. Часто к избыточному весу приводит нездоровое питание — употребление большого количества добавленного сахара, соли, высококалорийной пищи в сочетании с недостаточной физической активностью.
«Для примера, ежедневно вы можете делать шаг за шагом к своему здоровью. Потребляйте больше клетчатки, откажитесь от обработанного красного мяса. Запланируйте себе трижды в неделю подходящую вам физическую активность. Чаще выходите на прогулки, откажитесь от употребления алкоголя и наркотиков. Не курите! Если оказываетесь рядом с курильщиком, сделайте замечания или отправьте жалобу через онлайн сервис, чтобы защитить свое право на бездымную среду. Ваше здоровье в ваших руках. Знайте и предотвращайте!», — пишут в ЦОЗ.
Напомним, эксперты-сомнологи пояснили, почему в холодное время года люди много спят.