Излучение от смартфонов, планшетов и электронных книг серьезно вредит сну, поэтому эти устройства должны быть оборудованы специальным ночным фильтром.
Об этом заявил ведущий британский эксперт по физиологии детского сна Пол Гринграс на страницах журнала Frontiers in Public Health, сообщает Lenta.ru со ссылкой на BBC News.
По словам ученого, с приходом темноты организм начинает вырабатывать гормон мелатонин, помогающий подготовиться ко сну.
В то же время, сине-зеленая часть спектра излучение от современных гаджетов отрицательно воздействует на выработку мелатонина. При этом, чем больше и ярче становятся экраны, тем сложнее их владельцам заснуть.
Исследователи утверждают, что нахождение в течении часа перед одним из этих устройств до сна увеличивает время засыпания также на час.
Пол Гринграс призывает производителей электронных устройств встроить в них «режим отхода ко сну», а также сдвинуть их излучение к желтой и красной частям спектра, что позволяет сделать уже существующее программное обеспечение.