Выборы президента Украины могут негативно повлиять на здоровье человека, вызвать стресс, вогнать в депрессию. Это подтверждают некоторые исследования ученых.
Об этом сообщила в Сети и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
Она советует, как уберечься от стрессовых ситуаций и ощущения тревожности в такой важный период для жизни страны. По ее словам, американские исследователи во время последних выборов в США провели опрос и выяснили, что более 50% американцев назвали президентские выборы «весомым источником стресса».
И. о. министра здравоохранения отмечает, что в Украине нет такой статистики, однако и в соцсетях и на улицах «воздух слишком наэлектризован».
Уляна Супрун дает несколько советов, как уберечься от стресса и сохранить свое психическое и физическое здоровье во время президентской гонки.
Ограничивайте ваше «потребление» медиа
Если непрерывный цикл взаимных обвинений от кандидатов вызывает у вас стресс — ограничьте свое время в медиа. Не смотрите все выступления кандидатов или телепередачи о них, не крутите непрерывно ленту в соцсетях. В предвыборный период сделайте перерыв от СМИ.
Не развивайте дискуссий, которые приведут к конфликту
Не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию. Обращайте внимание на частоту обсуждений с друзьями, членами семьи или сотрудниками. Если таких обсуждений много и они провоцируют стресс — уменьшите их количество.
Признайте, что стресс и тревога за будущее не приносят пользы
Направьте свое внимание в более продуктивном направлении. Можно выбрать деятельность, которая тоже касается выборов, но в то же время затрагивает вопросы, которые вам больше по душе. К примеру, вы можете стать наблюдателем и отстаивать прозрачность и законность голосования.
Что бы ни произошло в день выборов — жизнь продолжается
Даже если ваш кандидат не выйдет во второй тур — это не катастрофа. Важно оставаться сознательным гражданином с активной позицией. Не «катастрофизируйте» ситуацию.
Голосуйте
Сделать свой выбор в такой важный для Украины момент — долг каждого гражданина. Найдите время для того, чтобы спокойно и вдумчиво проанализировать все, что произошло за последние годы в стране. Обязательно ознакомьтесь с программами кандидатов и сделайте осознанный выбор.
Отметим, выборы президента Украины состоятся 31 марта 2019 года.