В состоянии психологического стресса люди не всегда выбирают правильную стратегию его преодоления. Некоторые начинают заедать стресс и становятся заложниками эмоционального питания. Другие ищут спасения в алкоголе. Но это делать запрещено, если люди хотят сохранить здоровье.
Об этом сообщил военный психолог Андрей Козинчук.
«Когда человек употребляет алкоголь, повышается серотонин — «гормон радости». Человек становится счастливее в этот момент, но на очень короткий период. После этого состояние идет вниз. Он пробует снова и снова, но счастье падает и падает. И все ради этого серотонинового подъема», — объяснил Козинчук в своем YouTube-проекте «У моїй голові».
По словам специалиста, людям следует либо придерживаться культуры употребления алкогольных напитков, либо вообще отказаться от них. Особенно нужно исключить употребления любого алкоголя в угнетенном состоянии. Также опасным является систематическое употребление — даже если оно происходит раз в неделю.
«Самое плохое — это «невидимый», пивной алкоголизм. Если вы каждую субботу употребляете алкоголь и не можете отказаться — это зависимость, — говорит психолог. — Вопрос в том, можете ли вы не употреблять алкоголь? Сколько? Сможете ли вы не пить, если случиться что-то плохое — вы потеряете кого-то, вас бросит жена, выгонят с работы?».
По словам Козинчука, и заедание стресса, и употребление алкоголя — это приемы компенсации.
«Когда тебе чего-то не хватает, ты это компенсируется одним из приемов. Это может быть и в сексе, и во власти (комплекс Наполеона), и в неадекватном поведении, чтобы обратили внимание. Первопричина — человеку не хватает поддержки и любви», — говорит он.
Андрей Козинчук рассказал, какой должна быть культура употребления спиртных напитков.
«Алкоголь хорошо употреблять, когда вы чего-то достигли. Это не значит «обмывать», а употребить немного вкусного алкоголя в хорошем настроении, в классной компании, в красивом месте. Не на ходу, не из пластикового стаканчика или из горла. Это не о культуре, а о бескультурье. Если вы сможете сделать так, чтобы еда и алкоголь вас усиливали, значит вы поняли, как это работает. Если это делает вам хуже, то привычки нужно менять. Привычки — это нейронная сеть, которая очень тяжело, но меняется», — утверждает психолог.
Также Андрей Козинчук предупредил, что алкоголизм — это медицинская проблема, которая требует подключения специалиста, и одной психологии для его лечения недостаточно.