Известный во всем мире британский нейрохирург Генри Марш рассказал о факторах, которые способствуют здоровью мозга, предотвращают снижение когнитивных функций и повышают качество жизни, пишет The Guardian.
Пару лет назад 73-летний Марш, который десятилетиями удалял опухоли и лечил серьезные травмы головы, согласился на сканирование собственного мозга.
По его словам, он не слишком беспокоился о результатах, поскольку много тренировался, оставался умственно активным и не проявлял каких-либо признаков снижения когнитивных функций.
Но то, что я увидел, немного шокировало: мой мозг выглядел довольно старым. Я не должен был удивляться в свои 70 лет. Но это было довольно страшно, — признался Марш.
Тем не менее есть некоторые вещи, которые, по словам Марша, мы можем сделать, чтобы уменьшить вероятность возникновения проблем в будущем.
«Прежде всего, избегайте ударов головой. Есть убедительные доказательства того, что даже незначительные травмы головы в совокупности вызывают повреждения мозга», — объясняет нейрохирург.
По его словам, это идея церебрального резерва: чем активнее ваш мозг, тем дольше разряжаются батареи.
Эту теорию, по мнению Марша, можно распространить и на образование. Теория состоит в том, что чем больше связей в нашем мозгу, которые включает и процесс обучения, тем дольше мозг изнашивается.
Одним из способов поддержания умственной активности для Марша является сочинение сказок для внуков, которые он надеется начать писать должным образом.
«Это должна быть моя последняя книга. Как и большинство людей, я в ужасе от перспектив, которые ждут моих внуков через 30 или 40 лет. Бог знает, где будет мир», — признается хирург.
К слову, Марш в 1990-х годах некоторое время работал в Украине и недавно был в Киеве, как раз тогда, когда на город летели российские крылатые ракеты.
«Я не то, чтобы испугался, но было очень напряженно», — признался Генри.
Единственная область, которая, по мнению Марша, предлагает довольно убедительные доказательства по сохранению здоровой активности мозга, это физические упражнения.
«Это почти универсальная панацея. Люди, которые регулярно занимаются спортом, реже страдают деменцией и депрессией. Хотя вы не можете доказать причинно-следственную связь», — отмечает Марш.
Хотя фактор удачи, по словам хирурга, тоже никто не отменял. Марш удалил бесчисленное количество опухолей из мозга и говорит, что никогда не было очевидной причины, по которой у одних людей они развиваются, а у других нет.
Что касается самого Генри, то сейчас его больше всего беспокоит не мозг, а рак простаты, который у него выявили в 2021 году. Диагноз дал ему более четкое представление о жизни.
«Я так думаю, вопрос не в том, как долго вы живете, а в том, сколько времени у вас есть. И я чувствую это сейчас сильнее, чем когда-либо», — признается легендарный нейрохирург.
Напомним, врач предупредил о риске инсульта при приеме популярного препарата.