Малоподвижные люди чаще страдают бессонницей.
Об этом свидетельствуют данные опроса, проведенного сотрудниками Национального фонда сна США, сообщил портал Ne boley.
По данным специалистов, люди с низкой физической активностью имеют проблемы со сном вдвое чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни.
При этом более 60% людей, регулярно посещающих тренажерный зал, сообщили, что редко имеют проблемы со сном.
Медики пришли к выводу, что физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна.
Специалисты подчеркивают, что выполнение интенсивных упражнений лучше влияет на качество сна. Но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности.