Трудиться на собственном участке для заядлого дачника – сплошное удовольствие, однако войдя в раж и пытаясь выполнить как можно больше работы, нередко теряется бдительность, что приводит к травмам, растяжениям, болям в спине и так далее. Получить проблемы со здоровьем на дачном участке можно также во время отдыха – например, при жарке шашлыков или загорая на лужайке. Давайте разберемся, как этого не допустить и что делать, если проблема уже возникла.
Боли в мышцах и спине
Дачные работы хоть и приятные, но требуют значительной физической силы. Поскольку похвастаться отличной формой могут далеко не все дачники и садоводы, нередко после усиленной работы возникают боли в спине и мышцах.
В таком случае стоит приложить к больному месту холодный компресс. Причем важно именно холодный и ни в коем случае не грелку, как многие рекомендуют, так как последний может стать причиной усугубления состояния и усиления боли.
«Проблему всегда проще предотвратить, потому как, бы не хотелось побыстрее облагородить ваши грядки, адекватно оценивайте свои силы. Поскольку в течение недели мало кто выполняет зарядку и упражнения, даже полчаса в статической форме могут вызвать боли в мышцах, как, впрочем, и резкие наклоны, приседания и так далее. Чаще делайте перерывы, выравнивая при этом спину и вращая туловище, чтобы дать отдохнуть уставшим мышцам и ускорить кровоток», — посоветовала врач Виктория Савицкая.
Перед тем, как приступить к работе на грядках, рекомендуется сделать нечто вроде мини- разминки и разогреть мышцы, — это снизит риски.
Если вам необходимо перенести тяжести, важно не делать это рывком или согнувшись. Делайте плавные движения и не спешите, а за тяжелыми ведрами или тазами лучше сходите дважды, но не тащите непосильную тяжесть за один раз.
Не игнорируйте порезы
Ссадины и порезы являются довольно частыми проблемами при работе в саду или с кустарниками, прополке грядок и подвязке. Зачастую дачники беспечно их игнорируют, хотя стоит помнить, что в земле содержится множество бактерий и даже самая небольшая ранка может в итоге обернуться воспалением и заражением.
«Земля — очень опасная среда, и на руках скапливается немало грязи и бактерий, в грунте содержится много личинок различных паразитов и частички животного помета, потому рану обязательно нужно обработать, даже если это легкая царапина, а возвращаясь к работе – обязательно заклеить пластырем, чтобы она не соприкасалась с землей», — посоветовала врач.
Алгоритм действий прост: моем руки с мылом, после чего обрабатываем перекисью и затем йодом ранку и накладываем пластырь.
Ожоги
Конечно, на даче не только работают, но и отдыхают. А любимый отдых большинства любителей времяпровождения за городом – шашлыки. Потому немудрено, что ожоги – от искры, соприкосновения с мангалом или горячим паром – дело довольно частое. Подобная неприятность может случиться, даже если вы сотни раз разжигали костер, что уж говорить о новичках и тех, кто уже «подогрелся» алкогольными напитками, гостеприимно приветствуя гостей.
«Ожогу нужно дать остыть и потом смочить пораженное место прохладной водой, после – смазать противоожоговой мазью или спреем. Для таких случаев желательно иметь в аптечке масло чайного дерева, которое быстро справляется с неприятными ощущениями в месте ожога и дезинфицирует его. После обработки место ожога стоит прикрыть бинтом или марлей, чтобы оно не соприкасалось с другими предметами, на поверхности которого могут содержаться бактерии», — посоветовала врач.
Даже во время шумных праздников и застолий важно пристально следить за детьми, особенно самыми маленькими. Лучше увести их играть подальше от огня, так как травмировать малыша могут и горячие «брызги».
Солнечные удары
Всех дачников радует теплая погода и яркое солнце, но, увы, иногда и оно может стать источником проблемы. Наверняка каждый огородник хоть раз сильно обгорал, увлеченно работая на грядках. Стоит отметить, что обгореть на солнце можно даже в пасмурную погоду, так как особенно при статической позе открытые участки тела подвергаются воздействию ультрафиолета. Потому не забывайте прикрывать тело от света и обязательно делайте перерыв в самое опасное время – с 12 до 16 часов.
Привычка не считаться с погодными условиями может обернуться и более серьезными проблемами — тепловыми или солнечными ударами.
«Снизить риск такой неприятности можно, если не находиться на улице в разгар дня – это время лучше посвятить отдыху или делам в доме. Причем для детей это должно стать обязательным правилом. В остальное время не забывайте про головные уборы, и желательно наносите солнцезащитный крем на все открытые участки тела, чтобы избежать солнечных ожогов», — рекомендует специалист.
Отравления
Чем выше температура воздуха, тем тщательнее стоит следить за свежестью продуктов, тщательно накрывать все блюда от пыли и различных букашек. Не менее важно во время приготовления шашлыка соблюдать правила приготовления, следить не только за свежестью мяса, но и за его полной прожаркой, а также не наготавливать заранее закуски и салаты с майонезами, а лучше и вовсе заменить их легкой овощной нарезкой.
«Летние отравления довольно сложные, и потому важно всегда помнить об элементарных правилах гигиены, не оставлять быстро портящуюся пищу на завтра, хорошенько мыть всю зелень, фрукты, овощи и обязательно мыть руки перед едой», — напомнила врач.
Если избежать отравления все-таки не удалось, стоит как можно быстрее вызвать рвоту с помощью слабого раствора марганцовки, а после этого сразу выпить 7-8 таблеток активированного угля или энтеросгель. Соблюдайте постельный режим и пейте больше жидкости. Если симптомы держатся больше суток – срочно вызывайте врача.