В период пандемии, когда COVID-19 стремительно «шагает» по планете, совершенно особое значение приобретают правила гигиены. Вообще-то, слово «гигиена» (от греческого hygienos) означает «приносящий здоровье». Каждый из нас может защитить себя и других от смертельного вируса, зная, что в условиях чистоты существенно снижается риск переноса патогенов. ГолосUA решил поделиться советами инфекционистов о нехитрых правилах гигиены, соблюдение которых позволит человеку оставаться здоровым.
Грязные руки грозят бедой
Пандемия COVID-19 ярко напомнила об одном из эффективных способов борьбы с вирусом — это гигиена рук. Мытье рук может помочь остановить передачу коронавируса другим людям, поскольку бактерии и вирусы попадают в организм в основном с грязных рук. Великий поэт ХХ века Владимир Маяковский писал: «Грязные руки грозят бедой. Чтоб хворь тебя не сломила — будь культурен: перед едой мой руки с мылом!». Поэтому мытье рук поможет предотвратить не только заражение коронавирусом, но другими инфекциями, среди которых так называемые «болезни грязных рук».
По словам врача-инфекциониста Ольги Голубовской, в условиях распространения вируса каждый человек должен себя вести как потенциально инфицированный, а это значит, что после посещения общественных мест обязательно нужно мыть руки. В свою очередь глава Национальной медицинской палаты Сергей Кравченко в Facebook обратил внимание на то, что не все люди умеют мыть руки и опубликовал видео, как это делать правильно. Авторы ролика воспользовались цветной краской, чтобы показать, что большинство людей во время мытья рук удаляют грязь только лишь с небольшой части кожи. Так, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что нужно намыливать и тереть каждый участок на руках не меньше 20 секунд. А если вы хотите делать это как профессионал, то делайте все то же, но 40–60 секунд вместо 20.
Врач-эпидемиолог Ольга Ненастина подчеркнула, что грязные руки могут стать причиной целого ряда опасных инфекционных заболеваний, которых можно избежать, если регулярно и правильно соблюдать меры гигиены. По словам медика, болезни немытых рук — это конъюнктивит, стоматит, ротавирус, дизентерия, клебсиеллез, сальмонеллез, гельминтон и лямблиоз. Чтобы избежать заражения, врач советует регулярно проводить гигиенические процедуры и не трогать руками лицо. Мыть руки обязательно по возвращении домой, после пользования туалетом, сморкания или чихания, а также до и после приготовления пищи. Обработать руки также нужно после прикосновения к сырому мясу, птице или рыбе, после контакта с мусором, мусорными емкостями или грязными поверхностями. Эпидемиолог также посоветовала мыть руки после посещения или ухода за больным человеком, контакта или ухода за домашними животными, а также перед приемом лекарственных препаратов.
Медики рекомендуют всегда иметь при себе антисептик. Безусловно, средство не заменит полноценного мытья рук, но поможет, когда рядом нет воды. В свою очередь инфекционист Ирина Шилкина отметила, что немытыми руками в организм можно занести кишечные инфекции, чесотку, корь и ветрянку. Для профилактики заражения коронавирусом врач посоветовала обрабатывать руки антисептиком после мытья.
ВОЗ рекомендует чаще протирать дверные ручки
В эпоху пандемии смертельного вируса Всемирная организация здравоохранения подготовила правила, которые нужно выполнять.
Итак, влажную уборку в квартире нужно проводить 2–3 раза в неделю, также регулярно проветривайте помещения. В процессе уборки важно протирать ручки дверей, шкафов, комодов, спинки стульев, письменные и журнальные столы, выключатели, панели управления бытовой техники (микроволновки, мультиварки и так далее), также нужно тщательно обрабатывать сантехнику. При уборке рекомендуется использовать мыло или салфетки с антисептиком. При этом 2–3 раз в неделю нужно обрабатывать дверные ручки и выключатели, которых вы касаетесь, когда приходите домой до того, как вымоете руки.
Кухонную столешницу нужно мыть как минимум один раз в день или каждый раз после разделывания сырого мяса, птицы или рыбы.
Пульты и клавиатуры можно поместить в пакеты, так будет проще держать их в чистоте. Не забывайте обрабатывать телефонии и смартфоны, поскольку они сопровождают нас практически всюду. Можно использовать наушники, чтобы реже прикладывать телефон к лицу.
О том, как не принести вирусы с улицы, Всемирная организация здравоохранения говорит следующее: надо соблюдать дистанцию не менее 2 м, мыть руки после улицы, не трогать лицо. Кстати, использование резиновых перчаток для защиты от вируса ВОЗ считает нецелесообразным.
Очень важно правильно пользоваться маской. Надевать ее нужно чистыми руками. Не прикасаться к маске, пока она на лице. Снимать маску спустя 2–3 часа и выбрасывать ее в закрытый контейнер. Сразу же после этого мыть руки. Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний допускают использование многоразовых масок, но также с определенными условиями: их нужно стирать, обрабатывать горячим паром и утюгом. Носить многоразовую маску также можно не дольше 2–3 часов.