Такая черта характера, как самообладание, показывает человека с самой выгодной стороны. Это когда вместо того, чтобы повысить голос, он просто приподнимает бровь… Но в жизни столько взрывных ситуаций, что порою справиться с нахлынувшими эмоциями непросто. “ГолосUA» поинтересовался у наших звезд их рецептами сохранения самообладания и победы над эмоциями…
По признанию украинской певицы Ирины Розенфельд, пленившей жюри шоу «Як дві краплі» образами Уитни Хьюстон, Лучано Паваротти и Земфиры, она очень эмоциональный человек. «Бывает, меня просто всю трясет от чувств. Я очень за все переживаю», – объясняет обладательница премии «Золотая шарманка». Способов борьбы с этим злом у Ирины много, но вокалистка всегда старается максимально отпустить плохие мысли, отключиться от ненужной информации, лезущей в голову. Глубоко и равномерно дышать, чтобы успокоить себя. Можно выпить чаю с мятой. Иногда следует выговориться, отдать этот всплеск эмоций и выслушать мнение со стороны. Становится легче. Можно поплакать. Тогда ты сам успокаиваешься, перестаешь себя накручивать. На эмоциях лучше ничего не делать. Нужно постараться отключиться и поспать. На следующий день в голове абсолютно другие мысли, ты по-другому думаешь, иначе смотришь на ситуацию.
Между тем звездный тренер телешоу «Вышка» Илья Кваша, помогающий участникам проекта бороться со страхом, советует всем, кого захлестывают эмоции, такой метод: глубоко вдохнуть и выдохнуть. «Если возникла конфликтная ситуация – просто помолчите и отвернитесь, – рекомендует олимпийский чемпион. – Нужно абстрагироваться от ситуации, чтобы успокоиться. Вдохнуть – выдохнуть! Самого себя внутренне успокоить, и уже все нипочем. Тогда отпустит!» Илье, чтобы успокоиться, хватает двух-трех минут.
Тем временем солист группы D`Lemmа Jay Евгений Бардаченко признается, что он очень позитивный человек и окружает себя только приятными людьми, не способными вывести его из себя. Но всякое случается. «Если что-то такое и происходит, стараюсь абстрагироваться, – говорит Женя. – Понимаю, проблемы у человека. Бывают и какие-то эмоциональные вопросы с девушками – что-то тебя задевает, обижает. В этом случае мне легче всего все «выплеснуть» на бумагу. «Оно» оттуда, из души, ушло на бумагу – и все, сразу облегчение, любую депрессию как рукой снимает. Потом эти слова ложатся на музыку».
А вот вокалистка группы Pur:Pur Ната Смирина возвращает себе хорошее настроение и успокаивает нервы мультиками, фильмами из детства и сказками. Также певица перечитывает любимые книги. «Иногда в таком настроении пишу стихи», – признается артистка.