С началом пандемии ковида, многие забыли о том, насколько опасным может быть «обычный» грипп. Тем не менее, другие болезни никуда не делись, и грипп по-прежнему остается опасным, прежде всего, своими последствиями. Как избежать ухудшения состояния здоровья и развития недугов после перенесенного вируса — мы поинтересовались у специалистов.
По словам медиков, чтобы полностью восстановиться после перенесенного вируса гриппа, организму требуется минимум пара-тройка недель, однако в отдельных случаях последствия перенесенной болезни могут ощущаться месяцами. Чтобы этого не произошло, стоит не нарушать режим во время самой болезни, следовать всем советам врача и ни в коем случае не переносить вирус «на ногах».
Важно помнить — после гриппа организм очень уязвим, ведь он буквально лишен сил. Кроме того, за время болезни в организме накапливается огромное количество вредных веществ и токсинов, а таблетки и порошки, которые во время обострений мы привыкли поглощать пачками, отражаются на работе печени и почек, а также других внутренних органов.
Больше воды и травяных чаев
Чтобы быстро вывести из организма накопившиеся во время болезни вредные вещества, важно придерживаться правильного питьевого режима. Это главное условие очищения организма.
Каждый день нужно выпивать не менее двух литров чистой минеральной негазированной воды, если нет противопоказаний к обильному питью. Пить стоит именно минеральную воду, так как она содержит ценные микроэлементы и минеральные соединения.
— Помимо этого, полезно употреблять отвары шиповника, мяты, чай из ромашки или мелиссы, ягодные морсы без сахара – эти напитки содержат большое количество антиоксидантов, которые участвуют в восстановлении поврежденных клеток и восстановлении иммунитета, — отметила врач Виктория Савицкая.
Меньше жирной пищи и больше витаминов
В первые недели после болезни питание должно быть легким и обязательно полезным. Любую вредную пищу придется исключить. Это, прежде всего, все копчености, алкоголь, полуфабрикаты, жирное жареное мясо и прочее.
Вместо мяса жирных красных сортов лучше выбирать легкое белое мясо курицы или индейки. Готовьте на пару, отваривайте или запекайте в духовке. Очень полезны в этот период также все без исключения сорта рыбы и морепродукты.
— Для восстановления сил и функций печени крайне важен белок. Потому рекомендую обязательно включать в рацион рыбу, легкое мясо (куриное или индюшиное), а также грибы, чечевицу, горох или фасоль, — отметил врач.
Для поднятия иммунитета и восстановления организма крайне важен йод – он оказывает воздействие на общее физическое и психическое здоровье и участвует в регулировании практически всех видов обмена, состоянии нервной и сердечно — сосудистой систем. Потому лучше перейти на морскую и йодированную соль при приготовлении пищи, а также регулярно есть морскую капусту и морепродукты.
Важно включить в рацион больше овощей и фруктов, а также зелени, злаков и семечек. Такой рацион насытит организм витаминами и микроэлементами.
Съедать хотя бы один-два овоща желательно с каждым приемом пищи, а фруктами и ягодами перекусывать в перерывах между едой.
Укрепим сосуды
Нередко неприятным последствием перенесенного гриппа становится нарушение сосудистого тонуса. Это связано с тем, что при высокой температуре, особенно если она длится довольно долго, нагрузка на кровеносную систему усиливается в разы, а лекарства делают сердце более восприимчивым к адреналину.
После болезни самое время обратить внимание на укрепление стенок сосудов и работу всей системы в целом, к тому же не лишним будет очистить кровь. Самый простой и давно проверенный способ – ежедневно выпивать по стакану гранатового сока. Этот плод содержит в себе просто рекордное количество ферментов, задействованных в формировании красных кровяных телец, а вяжущие вещества зернышек граната активно участвуют в выводе мокроты из бронхов.
Но важно помнить, что при ряде кишечных болезней, которые сопровождаются повышенной кислотностью, чистый гранатовый сок противопоказан. Его можно разводить чистой минеральной водой или каким-то «мягким» фрешем, например, морковным.
Также для этих целей рекомендуется регулярно употреблять свеклу, цитрусовые и ягоды, а также зелень.
Как помочь печени
Современные лекарства от гриппа эффективно помогают бороться с недугом, но при этом имеют свойства накапливаться в печени и почках. Потому они тоже нуждаются в очистке.
Помочь почкам восстановиться и «почистить» печень помогут семена льна. Их можно приобрести в готовом виде и добавлять в салаты, — это только придаст им дополнительный вкус. А можно делать так: столовую ложку семян льна заливают кипящей водой и оставляют в термосе на ночь. Пить этот настой нужно в течение всего дня небольшими порциями. Курс составляет 7-10 дней.