Новый год – эдакий общий «понедельник» для многих из нас. Именно с этого дня мы решаем начать новую жизнь с чистого листа. Как это сделать – читайте в статье.
Новый год – новая жизнь
Конец старого и начала нового года всегда знаменует некую черту, и очень часто именно в конце года мы чувствуем усталость за все 365 дней. Также многие из нас склонны подводить итоги, ощущать недовольство от того, что что-то из запланированного было не сделано. Именно так мы и решаем, что с 1 января нужно начать новую жизнь – и эйфория от праздников и длинных выходных убеждает нас, что сделать это довольно просто.
«В Новый год традиционно принято подводить итоги, строить новые планы и загадывать желания. То, что некоторые желания, которые загадывались при встрече прошедшего года, не осуществились, порождает негативные мысли и ассоциации. Это не значит, что желания неосуществимы. Просто для исполнения одних необходимо ещё поработать, а для реализации других, может быть ещё не пришло время. В любом случае это не повод для грусти, а возможность переосмысления своих подходов к задуманному. Стоит вспомнить и о своих достижениях в уходящем году. Это настраивает на позитивный лад и способствует более эффективному планированию», — рассказала кандидат психологических наук, медицинский психолог, эксперт по психологической кибербезопасности, президент «Международной ассоциации независимых экспертов медиапространства» Наталия Бугаева.
Но новая жизнь – не так просто, как кажется.
«Резко начать, когда все за столами, очень трудно, — рассказала в СМИ кандидат психологических наук, психолог Ольга Маховская. – А начало новой жизни после новогодних праздников происходит. Если кто-то хочет действительно что-то поменять, это нужно делать немедленно, не раздумывая», — отмечает она.
Психолог рассказала, что многим людям свойственно откладывать начало «новой жизни» до наступления неких идеальных условий.
«Если сознание настроено искать эти помехи, то оно их всегда найдет: то заболел, то зарплата низкая. Это цепляние за неудачи, чтобы не нести ответственность за серьезный проигрыш», — сказала психолог.
Но по мнению психолога, мечтать никогда не вредно – именно мечты настраивают нас на верный жизненный курс.
Как же не сорваться с курса на новую жизнь?
Многие психологи утверждают, что новую жизнь нужно начинать постепенно, давая себе шанс на ошибку. Профессор кафедры общей психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Алексей Осницкий рассказал в комментарии СМИ, что каждый из нас должен сам выбрать курс на то, что именно он хочет изменить в своей жизни, не оглядываясь на мнение и решение других. Также стоит вводить новые полезные привычки постепенно: например, не нужно бежать в спортзал и таскать «железо» — стоит начать с легкой разминки и постепенно увеличивать нагрузки.
«Например, приучаться к холодным обливаниям лучше не с нового года, а летом, когда водопроводная вода имеет комнатную температуру», — подчеркнул Осницкий.
Также перед тем, как начинать новую жизнь, следует хотя бы не привнести старых проблем в Новый год.
«1. Не следует переедать и злоупотреблять алкоголем.
- При наличии серьёзных проблем со здоровьем, лучше не нарушать привычный режим питания и распорядок дня, иначе праздник может закончиться больницей.
- Не стоит выяснять отношения под действием алкоголя, чтобы чрезмерные эмоции не испортили праздничное настроение ни себе ни окружающим. Тем более, нельзя ругаться при детях, поскольку это может вызвать у них стрессовую реакцию и привести к психологической травме.
- Если вы получили в подарок не то, что ожидали, не следует портить настроение ни себе ни дарителю. В любом случае уже сам факт того, что человек проявил о вас заботу и подготовил подарок – повод для благодарности и хорошего настроения. Все остальные вопросы можно решить в спокойной обстановке после окончания праздников.
- Праздничное время каждый может использовать по своему усмотрению. Одни любят общение и активный отдых, другие хотят провести время в спокойной, тихой обстановке: почитать интересную книгу, посмотреть фильм или же просто отоспаться.
- Длительность праздников каждый регулирует самостоятельно, поэтому в следующие за встречей Нового года праздничные дни, можно осуществить то, на что раньше не хватало времени: сделать что-то по дому, поехать на экскурсию, сходить в кино или уделить время хобби. Осознание того, что вы провели время не только в удовольствие, но и с пользой для дела, тоже позитивно влияет на эмоциональное состояние и повышает настроение», — дала свои советы Н. Бугаева.
Наконец, действительно не стоит резко начинать и резко срываться сразу же после начала, а потом еще и ругать себя за провал.
«Следует понимать, что у любого начинания есть инерционный путь, который занимает какое-то время. Поэтому надо готовить себя даже к той же диете: сначала купить нужные продукты, домашних предупредить, понять, что ты, может быть, сорвешься через три дня, но это ничего», — сказала Маховская.
Она отмечает, что человеку сложно все сразу осознать, поэтому «себе нужно давать три попытки, потому что договариваться придется с внутренним ребенком, инфантильным «я», которое сопротивляется».