Весна – традиционное время уборки. В шкафу, на рабочем столе, в образе жизни, привычках, в голове – тут уж, как говорится, «выберите нужное». Для того, чтобы осуществить эту нелегкую задачу, важно научиться не откладывать дела «в долгий ящик». При этом, не изобретая очередной «велосипед», а пользуясь советами людей, уже преуспевших и в работе, и в быту. Итак, пошаговый метод уборки в доме позволит не только навести порядок без опасных для здоровья «авралов», но и поставит отлынивающих «на путь исправления».
Психологи утверждают, что «разруха в головах», приводящая к беспорядку во всех сферах нашей жизни, вызывается так называемой прокрастинацией — склонностью человека к постоянному откладыванию важных или неприятных дел «на потом». Прокрастинатор прекрасно понимает, что выполнение должностных обязанностей или хлопот по дому неизбежно, но пытается оттянуть это, отвлекаясь на любые бытовые мелочи и пустяковые занятия.
Прокрастинация ворует наше драгоценное время, лишает нас возможности не только успешно выполнять «обязательную программу», но и полноценно отдыхать. Прокрастинаторы легко находят убедительные причины, по которым затягивают или откладывают решение стоящих перед ними задач. Например, они могут убедить себя, что правильно расставляют приоритеты, не позволяя работе занимать большую часть своей жизни. Или могут считать, что им проще работать под натиском и давлением нависающих сроков выполнения работ. Для прокрастинации существует множество поводов: каждый прокрастинатор оправдывает своё отлынивание по-своему.
По оценкам западных психологов, хронической формой прокрастинации страдает около 20% всего взрослого населения планеты. Однако специалисты утверждают, что с симптомами прокрастинации можно и нужно успешно бороться.
Один из самых известных в мире борцов с прокрастинацией — успешнейший американский блогер (блог Zen Habits имеет 200 000 подписчиков), журналист, автор множества бестселлеров Лео Бабаута. В своих публикациях он пишет о том, как избавиться от жизненной суматохи. И — сосредоточившись на важном, создавать что-то ценное, приносящее ощущение истинного счастья.
Итак, весенняя уборка в доме может быть хорошим поводом начать борьбу с проявлениями прокрастинации в нашем характере. Решившим навести «шик, блеск, красоту» в доме, Лео Бабаута советует применить метод «Нулевого беспорядка». Вот как это работает:
*Шаг №1 – необходимо выбрать зону «Нулевого беспорядка»
Начинаем с того, что выбираем дома или на рабочем месте одну-единственную зону «Нулевого беспорядка». По мере продвижения в уборке, это условное пространство будет расширяться, пока не покроет весь дом или офис. Например, можно присвоить «звание» зоны «Нулевого беспорядка» кухонному столу.
*Шаг №2 – приступить к уборке в выбранном месте (да, да, убирать все же придется!).
Сначала внимательно «окиньте взором» все, что находится в первой зоне «Нулевого беспорядка». Оцените, что среди этих вещей является абсолютно необходимым, что вы любите и не готовы с этим расстаться никогда, что из предметов используете регулярно.
Милые вашему сердцу вещи и являются предметами первой необходимости. Всё же остальное следует убрать. И тут уж предоставляется полная свобода действий — раздать в благотворительных целях, вынести в мусор и т.п. Вещи «на вынос» лучше оставить рядом со входной дверью, чтобы случайно не забыть о них, создав новый очаг беспорядка в доме.
*Шаг №3 – приучить себя определять место каждой вещи в доме – этот принцип должен войти в привычку (привычка у человека формируется в течение 40-ка дней).
На этом этапе в зоне «Нулевого беспорядка» должны остаться только самые необходимые вещи, все остальное следует убрать в ящик, шкаф или другие места хранения. Однако постарайтесь сразу определить их постоянную «дислокацию», чтобы уборка не стала перманентным процессом.
*Шаг №4 — приучить себя возвращать вещи строго на свое место.
Теперь, когда у каждой вещи есть своё место, приучите себя возвращать всё, что вы берете именно в те места, откуда взяли. Не поддавайтесь прокрастинации и желанию бросить вещь где попало. Потратьте на это 10 секунд и впоследствии убедитесь – оно того стоит. Напомним, привычки у людей формируются в течение 40-ка дней.
*Шаг №5 – а теперь следует постараться содержать чистое свободное пространство в строгом и абсолютном порядке, не позволяя себе испортить свой же собственный «тяжкий труд».
*Шаг №6 – логичным продолжением уборки является расширение зоны «Нулевого беспорядка». Если в качестве отправной точки вы выбрали кухонный стол, распространите порядок и на другие рабочие поверхности: обеденный стол, пол и так далее. Для того, чтобы освободить от мусора и всего ненужного новую маленькую поверхность у вас уйдет минут 5 —10. Возьмите за правило расширять вашу зону «Нулевого беспорядка» реулярно — утром и вечером. И совсем скоро все вокруг просто-таки засияет чистотой. Остается лишь добавить — наслаждайтесь полученным результатом и возросшим чувством уважения к самому себе в чистом и уютном доме или офисе!