Если вы решили в первый раз искупаться в проруби на Крещение, можем вам гарантировать: ощущения будут непередаваемые и незабываемые. Холодно не будет. Будет шок для тела и мозга. В первую очередь, замерзнут пальцы на руках и ногах. Но если все сделать, как положено, то вы ощутите эйфорию и непревзойденное удовольствие. В данной статье автор, имеющий десятилетний стаж купания в проруби, расскажет, как сделать это правильно и поделится собственным опытом. Мы собрали для вас исчерпывающий список рекомендаций, как лучше всего и в полной мере получить удовольствие от великого христианского праздника.
Помните, что 19 января Крещение Господне, а не всеукраинский день моржевания. Верующий человек в этот день обязан не столько искупаться в холодной воде, сколько посетить храм. Купание не есть канон, это скорее благочестивая традиция, получившая широкое распространение в последние годы.
1. Главное – вера и позитивный настрой.
Если вы решили искупаться в этот день, то значит, вы человек верующий или, по крайней мере, себя таким считаете, купаться следует предварительно помолившись. Бодрый настрой и спортивный азарт сделают купание менее стрессовым. Вы должны предвкушать и сильно захотеть это сделать, желательно в приподнятом настроении. В плохом настроении и с чувством страха заставлять себя не стоит. Можете помочить ноги и умыть лицо.
2. Физическое здоровье.
Для купания в проруби вы должны быть абсолютно здоровы. Купание категорически запрещено при проблемах с сердцем, сосудах, почках, болезнях дыхательных путей, эндокринной и нервной систем. Если есть сомнения, лучше не рисковать и проконсультироваться с врачом.
У вас должно быть хорошее общее физическое самочувствие. Не желательно купаться, если вы плохо спали, нехорошо себя чувствуете, недавно переболели или тем более болеете. Если ваш организм ослаблен, то вы имеете все шансы себе навредить и заболеть. Именно в таких случаях обычно говорят: «Вот один искупался и слег с воспалением легких».
3. Не пить алкоголь!
Алкоголь и экстремальные нагрузки на организм не совместимы. Категорически не рекомендуется употреблять спиртное перед купанием. Никакой пользы вам дозы спирта не принесут. Согревание будет мнимым, а в итоге замерзните еще больше. Алкоголь способствует быстрому переохлаждению, что может дать нагрузку на сердце, от чего можно заболеть пневмонией или другим серьезным заболеванием.
Если вам совсем никак влиться в атмосферу праздника без вливаний спиртного, то сделайте это спустя хотя бы час после купания. Дайте организму прийти в себя.
4. Место имеет значение.
В Киеве есть множество прекрасных мест для зимнего купания. Причем люди купаются там не только на Крещение, а на протяжении всей зимы. Место должно быть оборудовано, иметь удобный заход в воду, чистое дно. Окунаться желательно при глубине чуть выше пояса.
5. План купания.
Очень важно по секундам спланировать свои действия. Вы должны четко осознавать последовательность всех своих действий перед заходом в воду, во время купания и главное после выхода из воды. Подготовить все вещи.
6. Разогрейтесь и сделайте зарядку.
Перед купанием сделайте пробежку, стандартную зарядку, разомнитесь. Вам должно быть тепло и комфортно, но до потения себя доводить не стоит.
7. Заходите в воду и купайтесь аккуратно.
Есть риск поскользнуться, упасть и оказаться в воде не так красиво, как вы задумывали. Забудьте о советах постепенно заходить в воду. Возможна секундная пауза, чтобы сперва умыть лицо и руки. Не медлите, иначе вы рискуете замерзнуть до того как зайдете. Заходите стремительно, окунайтесь трижды и так же стремительно выходите. Если вы совсем герой, можете проплыть несколько метров туда обратно. Все купание должно занять у вас от 5 до 15, максимум 30 секунд.
При окунании верующий крестится и произносит "Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!".
8. Берегите голову.
По традиции положено окунуться с головой, крестясь каждый раз. Но окунаться с головой совсем не обязательно, и даже не рекомендовано, особенно если вы новичок в подобном моржевании. Учтите длину ваших волос и как вы их будете сушить. Волосы имеют все шансы замерзнуть вместе с вами.
Если же вы считаете, что без полного погружения вам не ощутить полной святости ритуала, рекомендуем использовать резиновую шапочку для бассейна. Понятно, что не у многих есть шапочки для бассейна и покупать ее на один раз не совсем целесообразно. Тут могу предложить вам хитрый маневр. Купите все-таки шапочку, сохраните чек, аккуратно в ней искупайтесь и верните через пару дней. Если она вам действительно больше не понадобиться. Не подошла.
9. Берегите кожу.
Вытирайтесь правильно. Не стоит неистово растирать себя полотенцем, вы рискуете после ледяной воды на морозе повредить капилляры. Обтирайтесь плавно, промакивайте остатки воды с тела. Полотенце лучше взять с мягкой, а не жесткой ворсой. Также рекомендуем взять второе полотенце, которым, выйдя из воды, обернете ноги, и на котором будете стоять, пока вытретесь и оденетесь.
10. Удобная одежда.
Забудьте о пуговицах. Лучшая одежда на молнии. Чем быстрее вы оденетесь, тем лучше. Первым делом одевайте низ и обувь. Первое, что начинает замерзать после купания – пальцы на ногах, потом на руках.
11. Тапочки.
Некоторые советуют вместо тапочек, которые якобы скользят, одевать толстые шерстяные носки, в них же и купаться. Не рекомендую. Пока выбудете выходить из воды, а потом на морозе возиться с ними снимать, ваши стопы и пальцы замерзнут настолько, что отогреть их будет крайне тяжело.
12. Термос с чаем и вкусняшки.
После купания в проруби можно отправиться в теплое помещение и выпить горячий ягодный чай с медом, сладостями и бутербродами. Помещение поблизости стоит присмотреть заранее.
13. Берегите и любите детей.
Детям до 7 лет категорически противопоказано купание в проруби! У маленьких детей несовершенная система терморегуляции и не полностью сформированные внутренние органы. Обморожение может произойти очень быстро и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания — самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим заболеванием центральной нервной системы.
14. Лучший купальный костюм.
Совет самый радикальный, но полезный. Купаться следует максимально раздетым. В идеале вообще без ничего. Понятно, что не всем такой вариант подходит, особенно верующим. Но, пока вы будете обтекать, и стаскивать с себя на морозе ваши, шорты, футболки и халаты, вы замерзните в десять раз больше, чем во время самого купания. Поэтому, если считаете для себя возможным и думаете, что не возмутите окружающих – купайтесь голыми.
15. Хорошая компания.
Приглашайте друзей и знакомых. Ведь Крещение большой праздник, а купание лишь один из его элементов. Прекрасный повод встретиться с друзьями и весело провести время. Да и в хорошей компании подбадривающих друг друга друзей купаться веселей.
Надеемся, наш опыт и рекомендации помогут вам правильно отметить этот великий праздник. С праздником вас и приятного купания.