Нынешняя зима не устает «радовать» киевлян постоянными резкими перепадами температур и частыми сменами погоды – особенно много трудностей доставляет гололед, успевший стать частым явлением. Мы решили выяснить, как уберечь себя от падений на скользкой дороге и как правильно вести себя в гололед, чтобы остаться целым и невредимым.
Ходим «твердым шагом»
Как уверяет хирург-травматолог Валентин Бурый, по льду нужно ходить «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. Такой способ передвижения является наименее опасным.
Если обувь позволяет, желательно задней частью ноги как бы слегка «протыкать» лед, как это делают животные на копытах. Звучит это смешно и странно. Но именно такой стиль ходьбы наименее травматичен и безопасен для пешеходов.
«Стоит уверенно ставить ногу перед другой ногой, как бы вбивая ее в лед, наступая и опираясь на всю стопу. Ни в коем случае не держите руки в карманах, так как вы снижаете собственную маневренность при ходьбе и рискуете не успеть среагировать в случае падения», — посоветовал он.
В случае, когда падения не избежать, то, по крайней мере, стоит попытаться свести риски к минимуму. Спасатели советуют: если чувствуете, что падаете, сразу присядьте, чтобы уменьшить высоту, а прикоснувшись к земле, перекатитесь, чтобы уменьшить нагрузку.
Передвигаясь по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы оценить ситуацию и не упустить момент падения. Как только понимаете, что теряете равновесие, постарайтесь максимально снизить степень потенциальной травмы. Тут же подогните в коленях ноги, подбородок прижмите к груди. Старайтесь упасть на бок, чтобы снизить боль от удара и перекатитесь на спину.
Стоит постараться избегать падений на локти или выпрямленные руки – конечно, это не всегда возможно, но и медики, и специалисты спасательных служб уверяют, что в большинстве случаев нам по силам предотвратить серьезные травмы. Еще опаснее падать на спину, но если иначе не получается – постарайтесь максимально прижать подбородок к груди, а плечи и локти направьте вперед.
«Многие люди стесняются падать и чувствуют себя неловко, потом долго медлят, перед тем, как обратиться к врачу, даже если боли становятся невыносимыми. Важно помнить, что случиться такое может с каждым, самое опасное в данной ситуации – это промедление. Потому при первых признаках травматических повреждений, болях в костях, суставах или мышцах, головокружении, тошноте и прочих тревожных симптомах, стоит обратиться за помощью к медикам. Если не можете встать самостоятельно – не стесняйтесь просить помощи у прохожих», — добавил врач.
Наиболее опасные места
Представители ГСЧС не устают напоминать пешеходам о том, что не только они, но и автомобилисты страдают от обледенелых дорог. Потому очень важно, чтобы в экстремальных погодных условиях на дорогах были внимательны все. Во время гололеда ни в коем случае не переходите улицу и не перебегайте дорогу (даже на «зебре») перед близко идущим транспортом. Ведь проезжая часть не менее скользкая, чем тротуар, и торможение машины может быть затруднено, автомобиль может занести, в итоге проблем не оберетесь ни вы, ни водитель.
Во время гололеда лучше выходить из дома заблаговременно и, как бы вы не опаздывали, не стоит бежать.
«В случае падения на проезжей части дороги, постарайтесь быстрее подняться и отойти на безопасное место, если это сложно – попросите о помощи прохожих либо просто откатитесь к бровке. Психологически людям сложно принять такое поведение, они стараются максимально быстро встать, даже если чувствуют, что повредили кость или связку – это в корне неверное поведение», — добавил специалист.
Выбор обуви
Считается, что можно уберечься от падения, если сделать обувь менее скользкой. В. Бурый считает такие меры не оправданными.
«Люди, начитавшись советов, могут считать, что полностью защищены от падений, они станут менее внимательными и тем самым увеличат риск травматизма», — отметил хирург, добавив, что как бы много мер вы не принимали, не стоит считать себя в безопасности.
Сделать обувь менее скользкой можно, наклеив на подошву пластырь, это на какое-то время поможет. Также можно скотчем приклеить грубую материю, которая уменьшит скольжение. Пожилым людям можно просто обмотать обувь материей
Хорошее средство защиты от падения — трость. Благодаря опоре на три точки, вы защитите свои суставы и втрое уменьшите риск падения.
Никакой спешки
Основной враг пешеходов во время гололеда – паника и спешка. Всегда оставайтесь максимально сконцентрированными. Не спешите, лучше поспите на полчаса меньше и выйдите на работу пораньше.
Психологи уверяют, что когда мы боимся неудачи и постоянно прокручиваем возможные сценарии в голове, мы лишь удваиваем свои шансы попасть в тут или иную неприятную ситуацию. Ходите не спеша, смотрите под ноги, почаще пользуйтесь перилами и поручнями везде, где они доступны.