В феврале Землю вновь накроет череда магнитных бурь. Одна из них, которая произошла из-за вспышек на Солнце 4 февраля, очень ярко будет ощущаться еще сегодня-завтра, после этого нас ждет небольшой отдых. И уже с 11 февраля геомагнитная активность ударит по нам с новой силой.
В общей сложности, в феврале ученые обещают жителям планеты 3 значительные магнитные бури и еще парочку слабее. А это значит, что практически весь февраль метеочувствительные люди должны уделять своему здоровью пристальное внимание, сократить к минимуму физическую активность, избегать стрессов и отказаться от вредных привычек, в том числе, от жирной и вредной пищи.
Опасные даты
Первая магнитная буря в феврале уже стартовала. И, поскольку отголоски вспышек на Солнце ощутимы еще несколько дней, стоит быть осторожным со своим здоровьем сегодня и завтра. Нынешняя магнитная буря достигнет уровня G1, то есть является довольно опасной. Но усложняет ситуацию еще и то, что организм большинства украинцев может быть ослаблен не только длинной зимой, но и чередой праздников.
Еще через неделю нас ждет самая длинная магнитная буря февраля. Она продлится три дня — с 11 до 13 февраля. Ухудшение самочувствия некоторые люди могут почувствовать уже накануне, 10 февраля, когда в магнитосфере начнут усугубляться колебания. 11 февраля они достигнут своего пика. Это будут очень опасные дни, к которым стоит подготовиться заранее. Как минимум, не планировать важных встреч, застолий, по максимуму освободить время для отдыха.
Бури меньшей силы ожидаются также 20-23 и 25 февраля. Первая из них будет не сильная, но продолжительная, вторая — наоборот, относительно сильная, но самая короткая в этом месяце. В любом случае, в эти дни также не стоит перенапрягаться, лучше свести к минимуму вредные привычки и стрессы.
Чем опасны магнитные бури?
Магнитные бури вызваны активностью Солнца и, зачастую, мощный выброс протонов и электронов в космос, которые происходят в результате вспышек на нем, «долетают» до нашей планеты через пару дней. Вспышки провоцируют колебания магнитного поля Земли — так и появляются бури. Их влияние на организм человека ощущается в течение нескольких дней — накануне, в дни магнитных бурь и несколько дней. Особенно сложно переносят такие дни метеозависимые люди. Врачи говорят, что таковыми является большинство жителей планеты, но в разной мере. Кроме того, реакция каждого человека на бурю может разниться из-за его состояния здоровья, уровня стресса, физической активности и так далее.
Часто в период магнитных бурь обостряются хронические болезни, у многих появляется слабость, апатия, возможны головным боли и снижение работоспособности.
Одна из главных опасностей магнитных бурь в том, что во время них резко возрастает число сердечных приступов, инфарктов, инсультов. Важно понимать, что бури влияют на повышение вязкости крови, это создает дополнительные риски для здоровья. Потому людям с любыми хроническими болезнями, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями и склонностью к ним важно прибегать к профилактическим мерам накануне бурь. Не лишним будет проконсультироваться с врачом заранее и всегда иметь под рукой все необходимые медикаменты.
К слову, магнитные бури могут не только спровоцировать апатию и плохое настроение, но и настоящую депрессию, в эти дни увеличивается количество суицидов.
Избегайте стрессов и много отдыхайте
Накануне сильных бурь постарайтесь свести к минимуму стрессы — вы, конечно, не в силах повлиять на весь окружающий мир, но каждому вполне по силам устроить себе нормальный отдых, свести к минимуму физические нагрузки, отказаться от генеральных уборок, просмотров фильмов ужасов и так далее.
Обязательно хорошо высыпайтесь — нехватка сна провоцирует стресс, а он делает человека более уязвимым перед внешними факторами. Перед сном желательно не смотреть телевизор, а почитать интересную книгу или послушать легкую музыку. Быстрее и крепче заснуть поможет ванна с пеной и аромамаслами или морской солью, после которой стоит выпить теплый чай с мелиссой или мятой и ложечкой меда.
Замечено также, что в дни магнитных бурь возрастает риск конфликтов – как семейных, так и рабочих, ссор с друзьями. Потому старайтесь не выяснять отношения, не заводите споры и не назначайте рабочие встречи.
Помимо этого, во время магнитных бурь важно уменьшить физические нагрузки. Занятия в тренажерном зале лучше заменить на несколько дней утренней зарядкой или вечерними прогулками по парку.
ВАЖНО! В этот день утомляемость будет повышенной, стоит быть очень внимательными за рулем и при работе с различными механизмами. Если есть возможность не садиться за руль — стоит ею воспользоваться. В идеале, желательно отказаться от длительных перелетов и путешествий поездом.
Чем питаться, чтобы легче пережить?
Во время магнитных бурь наш рацион имеет огромное значение. Он может как уберечь нас о проблем, так и усугубить плохое самочувствие.
Вот несколько важных советов:
— Обязательно пейте много чистой воды, желательно минеральной, так как в ней содержится комплекс полезных микроэлементов.
— Откажитесь от алкоголя и сведите к минимуму напитки, которые содержат кофеин.
— Старайтесь не злоупотреблять жирной белковой пищей.
— Избегайте очень острой и соленой пищи.
— Не голодайте, но и не переедайте. Идеальный режим питания — небольшими порциями 5-6 раз.
— Налегайте на овощи, фрукты, ягоды, орехи и зелень. Очень полезно ежедневно съедать несколько бананов. Они богаты калием и активными веществами, защищающими от стресса. Бананы относятся к продуктам, которые быстро повышают настроение и приводят нас в тонус.
— Успокоить нервы и снизить уровень стресса помогут натуральные травяные чаи с добавлением мяты, мелиссы, валерьяны, пустырника, боярышника. Чай из липы поможет бороться с головными болями.