- Все, кто страдает какими-либо хроническими недугами, давно знают: осень – самый опасный период, когда любые болезни могут ни с того ни с сего обостриться… Причины банальны – резкая смена температур, переохлаждения, ослабленный иммунитет, нехватка солнечного света и прочие спутники межсезонья, и старые недуги напоминают о себе. Вместе со специалистами корреспонденты «ГолосUA» выяснили, какие недуги обостряются чаще всего и как можно это предотвратить?
- Сердце и сосуды – под ударом
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой доставляют немало проблем в любое время года, но осенью их обострения случаются наиболее часто и переносится довольно тяжело. Спровоцировать обострение недуга может банальное переохлаждение, простуда, нехватка солнца и даже повседневные стрессы.
- — Как правило, наиболее частыми жалобами пациентов являются общая слабость, постоянные мигрени, головокружение, резкие скачки артериального давления, тахикардия. Нередко появляется одышка, возникают боли в груди, — объясняет кардиолог Виктор Шопов. – Лечить пациенты зачастую берутся только симптомы, впрочем, когда недуг уже «накрыл», иного выхода, пожалуй, и не остается. Но куда действеннее не ждать, пока заболит сердце или закружится голова, а поберечь свой организм заранее. Главной профилактической мерой является полноценный сон и правильный режим. Спать нужно не менее 8-9 часов, почаще бывать на свежем воздухе, плюс сбалансированное питание с обилием круп, овощей и фруктов. О диетах сейчас надо забыть! Не лишним будет дополнительный прием поливитаминных комплексов для укрепления иммунитета. И, бога ради, постарайтесь поменьше сидеть за компьютером и телевизором – больше отдыхайте, общайтесь с друзьями, ходите в театр или на выставки, в общем, получайте побольше позитивных эмоций и сведите к минимуму стрессы.
- Если вы принимаете какие-то специальные препараты, очень важно четко соблюдать дозировку и режим их приема.
- Переохлаждение обостряет артрит
- Поражение суставом создает немало проблем в повседневной жизни, когда артрит или артроз обостряется – ноющие боли и дискомфорт в суставах и вовсе не дает жить полной жизнью. При этом, если артроз поражает только суставы, то артрит провоцирует воспалительный процесс во всем организме.
- — Обезопасить себя от артрита и артроза невозможно, – говорит врач Валентина Дунина. – Но свести риск этих заболеваний можно правильным образом жизни. Умеренным и сбалансированным питанием и, конечно же, регулярными занятиями спортом. Ну а если, к сожалению, вы уже страдаете хронической болезнью, нужно как можно скорее привести в норму свой вес, чтоб не создавать дополнительную нагрузку на суставы, это поможет снизить риск обострения.
- Умеренные физические нагрузки показаны всем, а людям с артритом и артрозом они жизненно необходимы. Важно посоветоваться со специалистом, что б выбрать для себя идеальную нагрузку. Важно помнить. Что без движения наши суставы становятся негибкими, так сказать «каменеют», но и чрезмерные нагрузки на суставы могут привести к обострению. Важно: во время обострения болезни, физические нагрузки противопоказаны!
- Очень важно правильное питание. Следует отказаться от жирных жареных продуктов, слишком соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов. Для костей и суставов очень полны желатин и хрящики. Потому, если любите холодец и желе – почаще балуйте себя этими блюдами. Больше пейте чистой негазированной воды.
- Бронхит и астму могут спровоцировать даже сухие листья
- Болезни дыхательных путей очень легко «разбудить». Достаточно попасть под холодный осенний дождь, простоять на остановке под промозглым ветром или перенести ОРВИ. Спровоцировать хронический бронхит или астму могут и аллергены, а ими могут стать даже сухие листья.
- Осень – сезон обострения астмы, и потому всем, кто ею страдает, рекомендуется срочно пройти курс лечения препаратами, которые увлажняют слизистые носа и горла, противостоят аллергенам. Не лишним будут и препараты для укрепления иммунитета, желательно на растительной основе, например, эхинацею.
- При бронхите медики рекомендуют также «легкие» растительные препараты и чаи, например, грудные травяные сборы. Старайтесь всегда дышать свежим воздухом – чаще бывать на улице, а офис или жилую комнату чаще проветривать.
- Поджелудочная тоже страдает
- Осенью мы, как правило, переходим на новый режим питания, к тому же похолодание и скачки температур повышают наш аппетит. Ну а еще новые стрессы, простуды, инфекции – все это очень негативно сказывается на поджелудочной железе.
- Обострение болезни может проявляться расстройствами желудка, высокой температурой, резкой болью под левым ребром.
- — Профилактика обострений болезни поджелудочной – это, прежде всего, правильное питание, — говорит Валентина Дунина. – Откажитесь от алкоголя, жирного, острого, соленого и копченого. Ешьте здоровые продукты, обработанные паром, отваренные, изредка – печеные. Ну а если обострение произошло, то лучше поголодать (до двух суток) и взять больничный, чтобы провести хотя бы денек, придерживаясь постельного режима. В качестве поддерживающей терапии следует принимать ферменты, усиливающие работу поджелудочной.
- Нередко именно осенью случаются и обострения болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Всему виной то же неправильное питание, переход на более жирную и тяжелую пищу, «офисные» перекусы тяжелыми и малополезными продуктами, постоянные стрессы и снижение иммунитета…
- Гастрит напоминает о себе «тупой» болью в желудке, чувством тяжести и изжогой, резкими и болезненными спазмами, тошнотой и вздутием желудка.
- Профилактика проста – питаться правильно и придерживаться всех рекомендаций врача. Питаться нужно часто, но не много. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часов. При этом от всего копченого, жареного или слишком соленого придется отказаться. Исключите также алкоголь, кофе и газированные напитки. Поддержите желудок настоями льна, липы, березовых почек.
- Цистит напомнит о себе резкой болью
- Спровоцировать обострение этой болезни может простуда, переохлаждение, любые инфекции и гормональные изменения. Как правило, проявляется цистит резкими болями. Частыми позывами в туалет, иногда – повышением температуры тела.
- Лучшее, что можно сделать, дабы свести риск возникновения этих симптомов к минимуму- соблюдать гигиену, укреплять иммунитет, отказаться от соленого, острого, исключить алкогольные напитки и кофе.
- Пейте побольше чистой минеральной воды без газа. И не забывайте – вам нужно одеваться по погоде и всегда выбирать свитера и кофты ниже пояса. А вот прогревать цистит без рекомендации врача не стоит – можно только спровоцировать приступ болезни. Самому можно пропить курс иммуностимуляторов на основе трав и травяные мочегонные сборы, а вот назначить антибиотики может только врач. Не занимайтесь самолечением.
Из золототысячника можно приготовить лечебную настойку, которая поможет при распространенных проблемах мочевыделительной...