В Украину постепенно врывается зима — с переменчивой погодой, снегом и ледяными дождями. А по утру на дорогах и тротуарах нас ожидает гололед. Такая погода из года в год подбрасывает работы травматологам и хирургам. Чтобы избежать общения с этими медиками, не получить переломы и травмы, стоит знать несколько простых советов.
Избегайте опасных мест и не спешите
Гололед и гололедица — это два разных понятия. Гололед чаще всего возникает тогда, когда температура прыгает на пару градусов то выше, то ниже нуля, а гололедица — там, где перед заморозками стояла вода, или же там, где из-за движения транспорта либо большого количества проходящих людей выпавший снег уплотняется. Метеорологи эти два понятия отличают по толщине и плотности льда. Для водителей гололед опаснее, так как машина становится менее управляемой. Но для пешеходов и гололед, и гололедица представляют фактически одинаковую опасность. Передвигаться по такой территории сложно и опасно.
Наиболее частые травмы при гололеде или гололедице — переломы костей рук и ног, травмы головы, сотрясения мозга, ушибы таза, переломы предплечья, ключицы, ушибы и переломы плечевой кости.
Самыми опасными считаются любые наклонные поверхности, спуски с городок и так далее. Если есть возможность их обойти, лучше так и сделать. Не менее опасны ступеньки, также стоит проявлять осторожность на остановках и при посадке в транспорт — из-за того, что транспорт постоянно «топит» лед, а следом вода снова замерзает, территория там почти всегда очень скользкая.
Главное правило безопасности в гололед — не спешить! Во время гололеда лучше выходить из даже если опаздываете на работу или очень важную встречу — лучше извиниться, чем переломать ноги.
ВАЖНО! Спасатели ГСЧС не устают напоминать пешеходам о том, что не только они, но и автомобилисты страдают от обледенелых дорог. Потому очень важно, чтобы в экстремальных погодных условиях на дорогах были внимательны все. Во время гололеда ни в коем случае не переходите улицу и не перебегайте дорогу! Даже самый опытный водитель на скользкой дороге не сможет быстро затормозить.
Выбирайте «правильную» обувь
Обувь обязательно должна быть устойчивой и хорошо «сидеть» на ноге. Под запретом обувь на высоком каблуке или платформе, нельзя также носить в гололед обувь на абсолютно плоской подошве, особенно если она твердеет на морозе. Лучшим выбором станут сапоги или ботинки с толстой рифленой подошвой со смешанным протектором. Чем меньше ваша обувь скользит – тем комфортнее будет передвигаться по льду.
Снизить скольжение обуви могут помочь простые ЛАЙФХАКИ:
— Наклеить на подошву простой тканевый лейкопластырь. Этот метод и правда действенный, но лишь при условии, что вы будете менять пластырь каждые полчаса. По приходе в офис его нужно снять, иначе он будет липнуть к линолеуму и создавать трудности при ходьбе. Клеить пластырь нужно и на носок, и на пятку — крестиком.
— Натереть обувь картофелем. Этот метод придумали биологи, которые знают, что крахмал на морозе хорошо скрепляется со льдом. И это тоже работает! Но главный минус в том, что хватит подобной «смазки» на подошве очень ненадолго – она элементарно стирается.
— Можно обратиться в мастерскую и попросить наклеить на подошву нескользящую резиновую прокладку.
— Можно натереть подошву старой обуви наждачной бумагой или тёркой.
— Для тех, кому надо срочно выдвигаться из дома и клеить-лепить нет времени и желания, можно просто перевязать обувь бинтами (разумеется, это экстренный вариант для случаев, когда не важен внешний вид), натянуть на сапоги носки большого размера либо же взять с собой лыжные палки.
Одежда имеет значение
Одежда, прежде всего, должна быть удобной и не сковывать движения, не затруднять обзор. Имейте в виду возможность падения, потому не выбирайте одежду светлых тонов или из элитных коллекций. В мягких пуховиках падать не так больно, как в тонких плащах или куртках. Сумка или рюкзак должны быть максимально легкими, чтобы не нарушать ваше равновесие, потому обязательно выложите все лишнее.
Уверенная и твердая походка
Ходить по льду, нужно, во-первых, не спеша, во вторых — максимально твердым шагом. Главная ошибка — передвигаться по льду небольшими шажочками, ступая аккуратно и медленно либо же – и того хуже – скользить по льду, медленно переставляя ноги. Это – прямой путь в травматологию. Специалисты рекомендуют по льду нужно ходить «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. Такой способ передвижения является наименее опасный.
«Стоит уверенно ставить ногу перед другой ногой, как бы вбивая ее в лед, наступая и опираясь на всю стопу. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Ни в коем случае не держите руки в карманах, так как вы снижаете собственную маневренность при ходьбе и рискуете не успеть среагировать в случае падения», — посоветовал травматолог Валентин Бурый.
Передвигаясь по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы оценить ситуацию и не упустить момент падения.
Контролируйте падения
Несмотря на то, что падение неконтролируемый процесс, секунды или доли секунды людям хватает на то, чтобы среагировать и упасть «правильно» либо же успеть за что-то схватиться.
«В случае, когда падения не избежать, то по крайней мере стоит попытаться свести риски к минимуму. Как только понимаете, что теряете равновесие, постарайтесь максимально снизить степень потенциальной травмы. Тут же подогните в коленях ноги (присядьте), подбородок прижмите к груди. Старайтесь упасть на бок, чтобы снизить боль от удара и перекатитесь на спину», — советует травматолог.
При падении вперед, согните в руки локтях и напрягите их, чтобы амортизировать удар. Всегда избегайте падений на сами локти или выпрямленные руки! При падении назад, раскиньте в стороны руки, чтобы не приземлиться на локти, притяните подбородок к груди.
«Важно помнить, что если после падения появились болевые ощущения и дискомфорт, то есть при первых признаках травматических повреждений, болях в костях, суставах или мышцах, а также головокружении, тошноте и прочих тревожных симптомах, — стоит обратиться за помощью к медикам. Если не можете встать самостоятельно – не стесняйтесь просить помощи у прохожих», — добавил врач.
ВАЖНО! В случае падения на проезжей части дороги, постарайтесь быстрее подняться и отойти на безопасное место, если это сложно – попросите о помощи прохожих либо просто откатитесь к бровке.