Не успеешь оглянуться, как и осень – на пороге. Конечно, в известной песне поется, что «у природы нет плохой погоды», и все сезоны по-своему хороши. Да вот только в сложившейся ситуации в Украине эта осень обещает стать особо непростой, и все те опасности, которые угрожают здоровью человека обычно с наступлением холодов, могут усилиться. Как говорят, проинформирован, значит, вооружен. ГолосUA узнал у ведущих специалистов в области медицины, как правильно противостоять угрозам, которые влечет за собой смена сезонов.
Вирусам – бой
«Распространение респираторных вирусных инфекций связано с тем, что большее количество людей с началом осени скапливается в общественных местах, транспорте. Они забывают о «кашлевом этикете». Все закрывают окна, меньше проветривают помещения, при этом переохлаждаются на улице. В итоге резко возрастает заболеваемость, в первую очередь, у детей, от которых заражаются взрослые», — отметил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.
Он настоятельно порекомендовал всем гражданам не пренебрегать простыми «правилами безопасности». По его словам, важно одеваться по сезону, промывать носоглотку утром и вечером обычной или подсоленной и с каплей йода водой, чаще проветривать помещения, делать влажную уборку.
«Очень важно, чтобы заболевающие или заболевшие соблюдали «кашлевой этикет» — надевали маску, чихали в одноразовую салфетку ,а при ее отсутствии прикрывали рот и нос тыльной стороной ладони или локтевым сгибом, а не пальцами, которые много контактируют с поверхностями», — подчеркнул эксперт.
О.Стойка констатировал, что особенно цепляются вирусы к людям с ослабленным иммунитетом, который можно поддерживать, и не прибегая к медикаментозной помощи.
«Нужно стараться не переутомляться, делать закаливающие процедуры — кратковременные обливания ног и умывания холодной водой, утренние и вечерние обтирания, принимать воздушные ванны во время зарядки на свежем воздухе бодрящей температуры ниже 12-ти градусов. Стоит полноценно и разнообразно питаться, употребляя овощи и фрукты. Тогда нет никакой необходимости принимать таблетированный витамин С с профилактической целью», — убежден медик.
А вот пациентам с ослабленной иммунной системой, подверженным хроническим заболеваниям, тем, кто работает в больших коллективах и ездит в транспорте, то есть «людям мегаполиса», лицам старше 65-ти лет и детям в организованных коллективах О.Стойка посоветовал сделать прививку от гриппа.
«В конце сентября-начале октября, когда прививка будет зарегистрирована и поступит в продажу. Это эффективная защита от осложнений гриппа и острых респираторных вирусных инфекций», — пояснил он.
В то же время некоторые медики придерживаются иной точки зрения и считают, что вирус гриппа мутирует настолько, что невозможно стопроцентно предугадать его штамм во время лабораторного выделения в прививки.
Семейный врач Виктория Цыруль рассказала ГолосUA, как отличить особо опасный грипп от простудного заболевания, ОРВИ.
«Грипп – это тяжелейшее вирусное заболевание, которое всегда начинается остро с высокой температуры и интоксикации. Больной испытывает резкие головные боли и в суставах, тошноту. Нужно сразу ложиться в постель и обращаться к врачу. Следует пить побольше жидкости, принимать витамин С, а после назначения доктора, к примеру, арбидол, амизон или грипп–хеель. Грипп чреват тем, что могут возникнуть осложнения на все системы организма. Простудные же заболевания начинаются постепенно, без очень высоких подъемов температуры. Старайтесь не сбивать ее на ранних стадиях, только если поднимется выше 38,5 – примите парацетамол. Также при ОРВИ важна общеукрепляющая терапия, домашний режим и симптоматическое лечение», — рассказала медик.
Она напомнила о таком опасном инфекционном заболевании, как ангина. Если заболевание протекает в легкой форме, желательно очень часто полоскать горло и менять растворы.
«Это может быть ингалипт, календула, шалфей, ромашка, прополис. Можно рассасывать, к примеру, лизак или септефрил, брызгать в горло спрей ингалипт, лизак или каметон. Если же присутствуют гнойные включения или у вас фарингит, доктор назначит, конечно, антибиотики широкого спектра действия. «Золотым стандартом» считаются защищенные пенициллины, а одним из самых лучших препаратов, если у пациента нет реакции на пенециллиновый ряд, аугментин», — проинформировала В.Цыруль.
К «хронике» – особое внимание
«Осенью обостряются многие хронические заболевания — организм реагирует на нехватку солнечного света, дожди, перепады атмосферного давления. На первом месте – обострения сердечно-сосудистых заболеваний и ЖКТ», — сообщила В.Цыруль.
Ей вторит и заведующая кафедрой терапии в Академии последипломного образования имени Шупика Наталья Швец.
«Какую патологию не возьми, осенью всегда хуже», — прокомментировала врач.
По ее словам, пациенты с гипертонической болезнью всегда реагируют на перепады погоды во время перехода с тепла на холод повышенными цифрами давления.
«Это — кризы, приводящие к инсультам и инфарктам. Важно удерживать нормальный уровень артериального давления. Гипертоники должны пожизненно принимать антигипертензивные препараты. При приступах же стенокардии, боли за грудиной, в сердце, стоит помогать себе не «конфетами» — корвалментом и валидолом, а нитроглицерином. Очень опасно нарушение ритмов сердца. Существует правило, никогда не ложиться спать с тахикардией, когда пульс больше 80 ударов в минуту. Необходимо его купировать, для этого доктор может назначить корвитол», — отметила Н.Швец.
Что же касается сезонных обострений язвенной болезни, гастритов и колитов, тоже существуют ясные рекомендации профессионалов.
«Чтобы предотвратить обострение заболеваний ЖКТ, нужно соблюдать эффективную диету — питаться дробно, сбалансировано, исключить жареную, жирную, острую пищу. Если врач назначает противорецидивное лечение, нужно принимать его весной и осенью, вне зависимости от обострения. Самостоятельно можно использовать при язвенной болезни настой из семян льна и свежевыжатый картофельный сок, при гастритах – траву подорожник. Если нет улучшения, обращаться к профессионалу», — сказала В.Цыруль.
По убеждению медиков, существует и еще одна насущная проблема, обостряющаяся после летнего сезона фруктов и ягод, – инфицирование глистами.
Н.Швец призвала обязательно провести противогельминтную терапию осенью, ведь, по ее словам, 16,5 млн человек в год умирают от глистных инвазий, а в Европе инфицирован
каждый третий. Доктора рекомендуют пропить хотя-бы препарат вормил по одной таблетке в течение трех дней, хотя очень важно провести специальную диагностику, которая, к сожалению, «хромает», в частности, в Украине. .
«Анемии, бронхиты, токсико-аллергические проявления – все это может возникнуть в результате инфицирования глистами», — засвидетельствовала Н.Швец.
Она подтвердила и факт обострения осенью хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата – артрозов и ревматизма. Как подчеркнул О.Стойка, в таком случае важно больше находиться в тепле и защищаться от сырой погоды. Также важно не перемерзать с точки зрения здоровья мочеполовой системы.
Добрые дела не дадут хандрить
«С научной точки зрения понятия «сезонная депрессия» не существует. Это заболевание может возникнуть в любой момент. Часто осень располагает к плохому настроению в связи с тем, что закончился отпуск, солнце, приближается зима. Его нельзя путать с депрессией. Грусть иногда должна посещать человека, ведь без нее, мы не смогли бы радоваться. В наши дни каждый второй человек страдает тревогой, это всемирная проблема, а тем более, в Украине, учитывая все события», — отметила дипломированный психиатр Тина Берадзе.
Она посоветовала, прежде всего, присмотреться и прислушаться к себе и своим близким. Подавленное настроение, безнадежность, нежелание социального общения, повышенная тревога, неумение концентрироваться, нежелание что-либо делать – если человек отмечает три вышеперечисленных характеристики, по словам медика, у него, наверняка, депрессия, и нужно обращаться к специалисту.
«Не дай Бог это пропустить, ведь невылеченная клиническая депрессия может закончиться суицидом. Сказать, что уровень серотонина (отвечает за здоровую психику — ред.) падает осенью, нельзя. В Скандинавии, где в три часа дня уже темнеет, много суицидов, но не меньше их и в южных странах. Многое зависит от социальной системы здравоохранения», — убеждена эксперт.
Чтобы справляться с вызовами нынешней осени, при плохом настроении Т.Берадзе порекомендовала общение с близкими, друзьями, медитацию, фильмотерапию, музыкотерапию, а также добрые дела.
«Сделать что-то доброе просто так — замечательный антидепрессант. Это научно доказанный факт, как и то, что после шоколада уровень серотонина поднимается всего на 15 минут», — сказала она.
О.Стойка же в свою очередь посоветовал во время сезонного уменьшения светового дня особое внимание уделять качественному сну.
«Следует обязательно высыпаться стандартные семь-восемь часов, ложиться до полуночи, соблюдать гигиену засыпания — вечером проветрить помещение, выйти на легкую прогулку, не смотреть эмоциональные передачи, за полчаса до сна не работать с компьютером. Если не засыпаете в течение 7 минут, с организмом что-то не в порядке. Ни в коем случае нельзя пить на ночь крепкий чай, кофе, алкоголь, курить. Можно помочь себе успокаивающими чаями, рассосать валидол или выпить валерьяну», — порекомендовал он.