Когда времени на диеты и утренние пробежки совсем не осталось, отчаиваться все равно не стоит – зрительно «подтянуть» пару-тройку сантиметров на талии и бедрах можно и за сутки до праздника!
ДЕНЬ ВОЗДЕРЖАНИЯ
«Диета» на сутки также поможет заметно подтянуть живот и зрительно стройнить бедра. День на рисе или яблоках пойдет на пользу не только фигуре, но и здоровью – ведь впереди у пищеварительной системы уйма тяжелой работы, не говоря уже о том, что ждет печень.
Но стоит помнить, что рис – нежелательный продукт для тех, у кого склонность к запорам. Зато этот злак прекрасно устраняет отечность тела и, как губка, вытягивает шлаки из организма. Для проведения разгрузочного дня отварите стакан-полтора риса, лучше чтобы он был нешлифованный. Без соли! Ешьте в течение всего дня каждые 3 часа по 4-5 ложек.
Яблоки прекрасно справляются с лишними объемами и в то же время насыщают организм нужными витаминами и микроэлементами. Но, стоит помнить, что такая «разгрузка» противопоказана всем, у кого есть проблемы с желудком, особенно повышенная кислотность, так как в этих фруктах слишком много фруктовых кислот.
А вот всем известный способ «разгрузить» организм и слегка подтянуть бока – день на одном нежирном кефире, перед праздником мы бы не рекомендовали. Особенно, если собираетесь одеть обтягивающее платье. Монодиета на кефире действительно за день сделает вас легче, как минимум, на килограмм –два, но вполне может спровоцировать вздутие живота. Так что вам, красивой и нарядной, придется прикрывать весь вечер выступающий животик – оно вам надо?!
Предостерегают диетологи и от иной крайности – голодания, пусть даже на сутки. Перед обильной трапезой это недопустимо, ведь организм лишенный пищи на сутки, начнет активно вырабатывать ферменты и желчь, а вы быстро почувствуете тяжесть или даже тошноту, а то и, чего доброго, получите несварение желудка.
ПРИНЯТЬ МОЧЕГОННОЕ
Посоветуйтесь с фармацевтом в аптеке и выберите максимально безопасное «мягкое» средство. Внимательно прочитайте инструкцию и ни в коем случае не превышайте дозировку, иначе можно «заработать» головную боль, сонливость и общую слабость. Как правило, практически все жители больших городов склонны к задержке жидкости в организме. Всему виной огромное количество соленой, копченой пищи, колбасы и сосиски вместо мяса, покупные пельмени и консервированные овощи вместо натуральных продуктов и фас-фуд вместо полноценного обеда. В таких продуктах, помимо прочей гадости, огромное количество соли, которая, как известно, задерживает жидкость. Да и двигаемся мы, откровенно говоря, очень много, потому и циркуляция жидкости в организме низкая. Верный признак того, что у вас слегка отекло тело – вмятинки от резинок капроновых носков или гольфов. У вас они тоже остаются – значит, в вашем организме не менее 3 литров лишней жидкости, а то и все 5! А если ее вывести – вы избавитесь как минимум от 3 килограммов! И приятный бонус – минус несколько сантиметров в объемах.
Но важно помнить, что это экстренный способ и злоупотреблять им ни в коем случае нельзя! Не пейте сразу несколько таблеток, это может спровоцировать резкое понижение давления. При этом вместе с таблеткой мочегонного нужно обязательно принять таблетку калия-магния (например, аспаркам, панангин), т.к. вместе с жидкостью мочегонные «вымывают» из организма и микроэлементы, а нехватка калия и магния может обернуться судорогой рук или ног.
САУНА И «МОРСКАЯ» ВАННА
Быстрый способ избавиться от 2-3 лишних килограммов и зрительно подтянуть несколько сантиметров на талии – это часик-второй (с перерывами, естественно) расслабиться в сауне. К тому же такая процедура подхлестнет метаболизм, ускорит циркуляцию кожи и выведет вредные токсины. Ну а пара-тройка сантиметров незаметно вас покинут за счет лишней жидкости, которая была в вашем организме.
Аналогичным действием обладает и домашняя ванна с морской солью. всего 20-25 минут приятнейшей процедуры не просто расслабят вас и подпитают кожу микроэлементами, но и помогут избавиться от лишней жидкости и отечности тканей организма (всю лишнюю «воду» прекрасно вытянет соль).
УТЯГИВАЮЩЕЕ БЕЛЬЕ
Это прекрасный вариант – самый безопасный и не требуют никаких лишений, ну разве что денежных, впрочем, такая обновка пригодиться вам не только к Новому году, ну и к другим праздникам, мероприятиям и торжествам. Выбирайте изделия тщательно, обязательно распаковав коробочку и пощупав. Лучшими считаются изделия из микрофибры и спандекса – благодаря такому белью или поясу можно зрительно «избавиться» от двух-трех сантиметров на талии или бедрах.
Дамам, склонным к полноте, специалисты советуют выбирать бюстгальтер, который максимально поднимает грудь. Так фигура кажется более аппетитной, но в то же время стройной. К тому же приподнятый бюст зрительно сделает талию уже.
ОДЕНЬТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!
Ну и самое важное – правильно подобрать новогодний наряд исходя из своего типа фигуры и собственных недостатков. Запомните важные правила:
— Если вы не можете похвастаться стройностью фигуры, забудьте об одежде с крупным рисунком или принтом. Дамам в теле больше подойдут однотонные холодные тона – они зрительно сделают вас стройнее. Подойдет также мелкий рисунок. />
— Все блестящие ткани полнят, потому ни в коем случае не выбирайте платье, сшитое из такого материала
— Чтобы скрыть складочки на талии и спине, выберете одежду матовых тонов.
— Если у вас не очень длинные и стройные ноги, зрительно их «подправить» помогут ассиметричные юбки.
— Чтобы скрыть пухленькие щечки, делайте высокие прически либо распускайте волосы с боковым пробором. Помните: прямой пробор посредине головы только подчеркивает щеки.
— Тонкий ремень могут себе позволить только обладательницы тонкой талии. Всем остальным стилисты рекомендуют выбирать стильные широкие пояса и небрежно их приспускать – это зрительно очень стройнит.