- Календарная весна, наконец-то вступила в свои права. И не смотря на то, что 1 день нового времени года выдался совсем не солнечным, о долгожданном приходе весны сообщают и многочисленные «ручьи» на дорогах, и птички за окном, и даже наше настроение. Это и не удивительно, ведь за долгие зимние месяцы украинцы так пресытились холодом и серостью, что согревает даже само слово «весна». Тем не менее, специалисты отмечают, что вместе с желанием радоваться и творить, весна несет и некоторые «ловушки».
- К концу зимы мало кто не испытывает постоянную сонливость, апатию, депрессию. Эти состояния биоэнерготерапевт Арина Войтенко объясняет не только недостатком витаминов, которым пугают нас врачи, но и отсутствием солнца. По словам эксперта, уже первые солнечные лучи дают человеку невероятные энергетический всплеск – настроение моментально поднимается, а вместе с ним появляется желание выглядеть лучше, заняться спортом, надеть что-то яркое. Не удивительно, почему с приближением весны украинцы активно устремляются в спортзалы, чаще посещают салоны красоты и магазины одежды.
- Однако, как предупредила госпожа Войтенко, не стоит торопиться сбрасывать с себя лишнюю одежду и уже с первыми солнечными днями переходить на весенний гардероб. Ведь именно обманчивая весенняя погода зачастую становится причиной частых простуд, да и организм человека не успевает так быстро адаптироваться к перепадам температуры. Чтобы преодолеть температурные «качели», по совету врача терапевта-иммунолога Сергея Сапегина, необходимо все-таки одеваться соответственно погоде и потреблять достаточно калорий – прежде всего, с мясом и глюкозой.
- Еще одной «ловушкой» весны является, конечно, и недостаток витаминов в организме. В холодную пору в рационе украинцев и без того существенно сокращается разнообразие овощей и фруктов, но к концу зимы даже доступные продукты уже не так полезны. Однако, по мнению иммунолога Ларисы Кузнецовой, самыми нужными нам витаминами являются все же те, что содержатся в отечественных продуктах, а не в импортных красивых, но напичканных «химией» овощах и фруктах. Так, по мнению иммунолога, очень полезны сейчас квашеная капуста, содержащая витамин С, соленые огурцы и тыквенные семечки, в которых содержится цинк.
- Диетологи же и вовсе отмечают, что все необходимые витамины и минералы мы получаем с обычными продуктами, которые присутствуют в рационе практически каждого человека, — это мясо, рыба, овощи и фрукты, каши и злаковые. Диетолог Светлана Фус обращает внимание только на чрезмерное потребление глюкозы, рафинированных продуктов и растительных жиров, коим грешат нынче украинцы. Эти продукты, по словам диетолога, мешают усвоению полезных веществ, поэтому их потребление нужно сократить, а то и вовсе исключить из рациона.
- Нестабильность погоды ранней весной и нехватка витаминов может спровоцировать плохое настроение и даже депрессию. «Есть зависимость от погодных условий, к теплому времени привыкаешь быстрее, а вот если погода будет нестабильной, перемежевываться с холодными и теплыми днями, то конечно это стресс для организма и психики в целом», — предупреждает киевский психолог Елена Кривошта. Бороться с таким состоянием, по ее мнению, можно с помощью поддержки близких, теплых травяных чаев в хорошей компании, конечно же, отдыхом. Даже планирование отпуска, по словам психолога, является хорошим антидепрессантом.
- А лучший способ избавиться от апатии, как отмечает эксперт, — это активность: прогулки по парку, свежий воздух, возможно велокроссы, прогулки вдоль Днепра могут принести расслабление и наслаждение. Если нет противопоказаний, — горячая ванная и имбирный чай для поднятия тонуса организма. Ну и, конечно, не стоит пренебрегать такими простыми советами врачей, как соблюдение режима и полноценный сон.
Весной многие люди чаще, чем обычно, ощущают усталость. Глаза в течение дня...