Многие из нас откровенно недолюбливают зиму из-за морозов и неустойчивой погоды с сильными ветрами, метелями и прочими «радостями» холодного времени года. Когда череда зимних праздников заканчивается, мы вновь начинаем ругать погоду и ждать наступления весны. Хотя, как говорят эксперты, зимняя погода может быть очень полезной для организма и имеет немало преимуществ.
Холод омолаживает кожу и организм
Холод, если организм подвергается ему дозированно и безопасно, может способствовать омоложению организма и позитивно сказывается на тонусе и внешнем виде кожи. Это свойство давно используется в мировой косметологии.
Известно, что минусовые температуры улучшают микроциркуляцию и тонус кожи, оптимизируют обменные процессы. Мороз замедляет процессы старения в клетках и даже может запустить процесс регенерации кожи. И, чтобы добиться такого эффекта, вовсе не обязательно платить деньги за салонные процедуры — достаточно ежедневно минут 40 гулять на свежем воздухе. Только обязательно хорошо одевайтесь и не перемерзайте.
Использовать холод для омоложения можно и в домашних условиях. По утрам полезно протирать кожу кубиками льда. Это омолаживает лицо и способствует быстрейшему обновлению ее верхнего слоя, который собственно и определяет ее внешний вид, к тому же благодаря такой простой процедуре можно подтянуть контур лица. А еще эта процедура заметно подтягивает морщины.
ВАЖНО! Стоит также помнить, что холодный ветер обветривает кожу и провоцирует ее шелушение, потому в зимнее время нужно ежедневно наносить на кожу питательные кремы и не забывайте ее увлажнять. Только пользоваться любой косметикой можно не позднее, чем за час до выхода на улицу или отхода ко сну.
Повышает привлекательность
В это сложно поверить, но мороз делает нас привлекательнее. Прежде всего, за счет омоложения кожи, как мы выяснили выше. Кроме того, даже недолгое пребывание на холоде действует, как тоник — сужает поры лица и делает его внешне «свежее» и «ухоженнее».
Помимо этого, прогулки на холоде уменьшат отечность и темные круги вокруг глаз. А легкий румянец, который появляется на холоде, делает лицо более выразительным.
Укрепление сосудов и улучшение работы внутренних органов
Проблемы с сосудистой системой – прямое показание для зимних прогулок. Это также полезно ля профилактики болезней, уверяют врачи.
Прогулки на холоде помогут улучшить циркуляцию крови и снабжение внутренних органов.
— Уже к 30 годам капиллярная сеть человека уменьшается, особенно быстро это происходит у тех, кто имеет вредные привычки, много времени проводит сидя и не любит ходить-бегать-играть в активные игры. А недолгое пребывание на холоде, мало того, что замедляет этот процесс, так еще и стимулирует наполнение капилляров кровью. В итоге улучшается циркуляция крови и ее подача к внутренним органам, что заставляет их обновляться и улучшает их работу, — отметила врач Виктория Савицкая.
Поможет подтянуть фигуру
Мороз помогает сжигать лишний жир! На холоде ускоряются метаболические процессы, а жировые клетки начинают активнее утилизировать жир. Потому зимние прогулки рекомендуются всем, кто хочет сбросить вес либо старается поддерживать себя в форме.
Ускоренное сжигание жира также достигается благодаря улучшению кровообращения.
Если у вас нет противопоказаний, то на морозе полезно не только прогуливаться, но и активно двигаться — например, кататься на лыжах или на коньках. Это отразиться на фигуре лучше, чем любые диеты.
Поможет унять боль
Холод оказывает обезболивающий эффект за счет снижения чувствительности нервных окончаний. Когда ткани организма поддаются воздействию морозных температур, болевые сигналы в мозгу частично блокируются.
Например, врачи советуют при частых мигренях больше гулять на морозном воздухе, а в случае скорой помощи при головной боли — выйди на 10 минут на балкон, чтобы подышать свежим воздухом. Также эксперты уверяют, что при болях в суставах получасовая медленная прогулка по парку поможет куда лучше и быстрее, чем теплые обертывания и прогревания. Помимо этого, прогулки в холодную погоду помогут снять проявления боли в позвоночнике, спине, мышцах, крепатуру и так далее.
Успокаивает нервы и стимулирует мозг
Холод обладает тонизирующим действием на периферическую нервную систему, иными словами — успокаивает нервы. Неспешные прогулки по морозной улице помогут успокоиться и привести мысли в порядок, уверяют специалисты.
Кроме того, холодный воздух стимулирует умственную активность. Потому, если не можете сформулировать важную идею или зависли при обдумывании какого-то проекта — отправляйтесь на прогулку, если такой возможности нет — выходите на балкон.
Недолгие прогулки перед сном в зимнее время способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества сна.
Улучшает настроение!
Мороз не просто успокоит нервы, он поможет вам поднять настроение. И это научно доказано. Канадские ученые выяснили, что дозированное воздействие низких температур повышает выработку так называемого «гормона счастья» — серотонина. Если вы раздражены, у вас плохое настроение, а также при первых признаках депрессивного состояния — гуляйте на морозе комфортным для вас шагом. Еще лучше — если прогулки станут ежедневными, это существенно снизит общий уровень стресса.