С раннего детства родители твердили нам о том, что зимой нужно тепло одеваться и, не смотря на наше возмущение, натягивали нам шерстяные рукавицы и обвязывали несколькими шарфами. А помните, как в юном возрасте мама не отпускала вас на свидание в колготах и короткой юбке? Сколько негодования это тогда вызывало… Ну а повзрослев мы стараемся максимально утеплить своих детей, при этом сами выскакиваем на улицу с непокрытой головой или забываем дома перчатки. Медики говорят: это опасно не только банальным ОРВИ, но и куда более серьезными и неожиданными осложнениями. Все системы и клетки в нашем организме взаимосвязаны и, переохлаждая одну, мы вполне можем простудить другую часть тела.
ГОЛОВА ВСЕГДА В ТЕПЛЕ!
Первое, что нужно прятать от морозного воздуха – голова. Во-первых, от минусовых температур очень страдают волосы, нарушается их естественный рост и регенерация. Волосяные луковицы воспаляются и ослабевают, после чего начинают «лезть» волосы, т.е. ваша шевелюра заметно редеет. А еще при переохлаждении кожи головы может появиться перхоть.
Кроме того, переохлаждение макушки чревато спазмами сосудов головы. Особенно это опасно для тех, кто склонен к мигреням. В итоге появляются ломящие головные боли, скачет артериальное давление. Ну а при сильной простуде возможно развитие воспаления лобных пазух и даже менингита.
ПРЯЧЕМ УШИ, БЕРЕЖЕМ ЛИЦО
Если вы хотите хорошо и свежо выглядеть, очень важно правильно защитить лицо от мороза. при чрезмерном переохлаждении кожа лица грубеет и становится сухой. А это прямой путь к быстрому образованию морщин.
Стоит помнить, что первым всегда замерзает кончик носа и если не ухаживать за кожей на нем, она станет бордовой либо неоднородной аж до наступления тепла. Ну а быстрее всего обветривается кожа на щеках. Потому наносить увлажняющий крем каждый вечер по приходу домой – необходимо. а незадолго до выхода на улицу (только не позднее чем за 40 минут) — защитный крем или лосьон. Не лишним будет хотя бы пару раз в неделю «баловать» кожу питательными масками.
Впрочем, долгое пребывание на холодном ветру с незащищенным лицом может вызвать не только косметические проблемы. Куда сложнее будет потом лечить конъюнктивит — воспаление слизистой глаз. А еще переохлаждение кожи лица может спровоцировать гайморит – т.е. воспаление придаточных пазух носа, а также воспаление тройничного нерва.
И не забывайте натягивать шапку на уши – как учили вас в детстве родители. Иначе можно схлопотать отит и прочие хронические воспаления.
ПРЯЧЕМ ГРУДНУЮ КЛЕТКУ И ТОРС
Гулять по морозу – полезно для нервной системы и кровеносных сосудов. Но только, если вы тепло одеты и не промокаете под снегом. В ином случае такой променад рискует обернуться бронхитом, невралгиями, воспалением мышц шеи и спины.
Очень важно как следует закрывать грудную клетку, — например, под пальто или дубленкой фиксировать на груди концы теплого шарфа. Если простудить этот участок тела, пневмония и миокардит вполне могут испортить вам жизнь на очень долгое время.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ПЕРЧАТКАХ
При минус 10 и ниже перчатки сильно проигрывают варежкам (даже в самых теплых перчатках все пальчики по отдельности и не могут согревать друг друга). При любом минусе желательно минут за 15 до выхода на улицу смазать руки защитным кремом, если нет специального — сойдет любой на жировой основе.
На ладонях и кистях находятся биоактивные точки, связанные с головой и дыхательной системой. Так что, если сильно перемерзли руки, могут обостриться хронические воспаления носа, бронхов, начаться головные боли. После сильного переохлаждения рук может развиться полиартрит — воспаление мелких суставов пальцев рук и кистей.
БЕРЕГИТЕ НОГИ И «ПЯТУЮ ТОЧКУ»
Короткие юбки и тонкие колготки – красивая, но совсем не подходящая для зимы одежда. Воспаления мочеполовой системы, нефриты (воспаления почек), циститы (мочевого пузыря) не заставят себя долго ждать, каким бы устойчивым не был ваш иммунитет и закаленным организм.
Ну и, конечно, стоит помнить, что ноги всегда должны быть в тепле. Потому удобная теплая обувь из натуральных материалов (лучше с мехом) на крепкой и прочной подошве – не роскошь, а крайняя необходимость в холодную пору года.
Ноги всегда замерзают первыми, а все потому, что кровообращение слегка замедляется и организм просто не успевает согревать конечности. Кроме того, переохлаждения ног провоцирует болезни легких и дыхательных путей. А вес потому, что на человеческих ступнях расположено огромное количество биологически активных точек, которые отвечают, помимо прочего, за дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
ВАЖНО ПОМНИТЬ
Около 70% всех воспалительных болезней происходит из-за переохлаждения той или иной части тела. Причем, проявляться болезнь может совсем не на том участке, который перемерз.
Учтите, что под морозом медики обычно имеют ввиду температуру ниже -5 градусов до Цельсию. Даже при таком, казалось бы, небольшом «минусе» можно получить обморожение отдельных участков тела и кожи.