Анонсы Общество диетаздоровьепитание

Диета — залог здорового образа жизни, а не не только способ похудеть — специалист

base article image

Здоровое питание и диета являются неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Такое мнение выразил главный внештатный специалист Министерства здравохранения по специальности «Диетология» Олег Швец во время пресс-конференции, передал корреспондент ГолосUA.

По его словам, для многих людей диета является определенным образом жизни. Но, по словам диетолога, диету необходимо использовать не только в качестве меры способа избавления от избыточного веса.

«Это способ жизни, который предусматривает некие акценты и ограничения. Но те люди, которые придерживаются здорового способа жизни, должны придерживаться и здоровой диеты», - подчеркнул он.

О. Швец отметил, что здоровая диета заключается в том, что человек должен потреблять столько калорий в день, сколько он сможет расходовать за это время. То есть, питание должно быть достаточным по калорийности и сбалансированным.

По словам специалиста, овощи, фрукты, а также продукты из цельных злаков должны постоянно присутствовать в рационе питания. Сюда относятся и молочные продукты с невысокой жирностью, и морепродукты. В тоже время необходимо ограничить потребление насыщенных жиров: сливочного масла, яиц, мяса свинины. Их в суточном рационе не должно быть более 10%. Также нужно ограничить продукты с высоким содержанием сахара и соли, добавил врач.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.