Новости Здоровье мясорыба

Диетологи выяснили, что полезнее: мясо или рыба

base article image

В споре на большую полезность мясо проигрывает рыбе.

Об этом сообщил «Обозреватель».

В рыбе содержится много витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, крайне полезных для мозга, сердца и костей. Содержание холестерина в рыбе снижено.

Регулярное употребление рыбы позволяет избежать атеросклероза и инфаркта. Это доказано исторически — такие народы, как японцы и эскимосы, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний гораздо реже, чем нации-»мясоеды».

Однако важно знать, что в соленой и копченой рыбе целебные свойства менее выражены.

Поэтому диетологи советуют употреблять больше рыбы, а потребление мяса, особенно с возрастом, должно снизиться до 150-200 г в неделю (желательно, в отварном виде).

В то же время мясо является ценным источником белка, необходимого для построения клеток организма.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.