Новости Здоровье медикивосстановлениеусталостьрецептывтомавідновленнярецепти

Медики рассказали, как восстановиться после переутомления

base article image
Обычно усталость проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм сообщает о необходимости более сильных мер: вмешательстве специалиста и изменении образа жизни.
Об этом сообщил портал Ne boley.
Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости.
Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого переутомления, включают:
*снижение памяти и способности концентрироваться,
*фарингит,
*воспаленные лимфатические узлы на шее и в подмышечной области,
*необъяснимая мышечная боль,
*боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет,
*сильные головные боли,
*проблемы со сном,
*чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 часов после обычного рабочего или учебного дня.
Для того, чтобы восстановиться от переутомления, необходимо:
*«Отключаться» от ситуации: проанализируй все произошедшее, разбери все до мелочей, найди плюсы и минусы и... забудь о случившемся.
*Важно больше двигаться, ведь, как известно, спорт снимает нервное напряжение.
*Учись техникам релаксации и медитации.
*В острые периоды также будет полезно прогуляться в каком-нибудь парке, подышать свежим воздухом или провести время в окружении любимых людей.
*Чтобы прийти в себя после переутомления – верным решением будет выспаться, желательно столько, сколько потребует организм, чтобы восстановить утраченные силы.
При развитии синдрома хронической усталости необходимо обратиться к врачу.
Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.