Новости uncategory любовьчеловекпомощьхарактерповедение

Психолог: Уважение к себе начинается с принятия

base article image

Психолог рассказала о действиях, которые помогут человеку по-настоящему уважать себя.

Об этом в блоге написала психолог Влада Березянская, сообщил корреспондент ГолосUA.

«Уважение себя и принятие дарят человеку исключительно позитивные эмоции, гармоничное существование и счастье. Давай поговорим с тобой об уважении и о том, как научиться уважать самого главного человека в твоей жизни, то есть, тебя! Это полное осознание себя, принятие своего характера, жизненных взглядов, манеры поведения, внешности, собственных качеств и достоинств. Не уважая себя, ты не получишь уважения от окружающих. Ты можешь стать жертвой, которая даже при замечательных достоинствах, будет страдать от недостатка внимания, недооценивания своих талантов и способностей. В то же время человек, который принимает и уважает себя, в любых ситуациях смотрится гармонично и достойно, пользуется уважением в обществе, уверен в себе и своих силах», - отметила психолог.

В.Березянская подчеркнула, что есть множество способов, как научиться любить себя и принимать себя таким, каким человек есть.

«Начни просто с утренних аффирмаций! Каждое утро говори себе о том, какой ты замечательный, умный, красивый, здоровый, способный и талантливый! Проговаривая аффирмации, вдумывайся, о чем ты говоришь! Пускай аффирмации будут не общими позитивными высказываниями, а подобранными тобой специально для себя! Говори то, что касается тебя, оценивай свои достоинства! Скажи себе о них! Также составь список своих достоинств, а еще лучше – составь список того, чему бы ты мог научить других! Передавать свои знания и опыт другим людям могут только люди, которые уверены в своих знаниях и опыте, которые являются профессионалами и ты – один из таких людей! Не важно, чему ты можешь научить – печь пироги с лососем или вести юридические дела компании. Ты профессионал в этом деле и ты не можешь себя не уважать, когда ты можешь так много», - сказала психолог.

В.Березянская также добавила, что стоит составить список своих достижений.

«Укажи, как минимум 10 случаев, когда тебе удалось решить супер сложные вопросы, проявить лучше всех свои способности, помочь другу и прочее. Как думаешь, за это стоит себя уважать? А теперь составь другой список – твоих недостатков и слабостей. Будь честным перед собой, не переборщи со списком недостатков. Если ты все еще себя не уважаешь, то это список может быть очень большим. Для чего нужен такой список? Чтобы выписать на бумагу те вещи, над которыми тебе стоит поработать. Например, ты не умеешь отказывать людям, всегда готов им помочь и замечаешь, что к тебе начинают относиться как к прислуге, которая не может отказать и во всем повинуется просьбам своего хозяина. Тогда перестань так делать! Меняй ситуацию!», - подчеркнула психолог.

Также В.Березянская порекомендовала поговорить о себе с близкими людьми.

«Спроси, за что они тебя любят и уважают. Запиши все, что они сказали – на бумагу или даже на диктофон и как можно чаще обращайся к этим записям, особенно, когда твое настроение на нуле. Веди дневник своих достижений. Каждый день записывай как минимум 3 вещи, за которые ты можешь собой гордиться. Уступил мест бабушке в транспорте, защитил квартальный отчет, наконец-то заказал новую мебель в квартиру и прочее. Никогда не останавливайся на достигнутом! Старайся получать новый опыт и багаж знаний! Развивай себя, свой внутренний мир, свои знания и умения!», - сказала психолог.

Эксперт в сфере психологии также призвала совершать добрые дела и перестать себя сравнивать с другими.

«Потому что ты уникален, точно также, как и уникален человек, с которым ты себя равняешь! Акцентируй свое внимание на своих достижениях, а не «минусах». Любую неудачу не превращай в бичевание себя. Воспринимай ее как урок, которые поможет тебе разобраться в себе, сделать правильные выборы и обеспечить тебе светлое и счастливое будущее. Ведь правда, такая ситуация больше не повторится? Если тебе нужна помощь, то обратись к психотерапевту, которые поработает индивидуально с тобой и твоим запросом!», - резюмировала В.Березянская.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.