Новости Здоровье бегдавлениегипертония

Умеренная ходьба снижает риск развития высокого кровяного давления - ученые

base article image

Простое упражнение - ходьба - снижает риск гипертонии,  уверяют американские ученые. 

Об этом сообщает портал Neboley.

Простое упражнение - умеренная ходьба - снижает значительно риск развития гипертонии,  уверяют американские ученые. 

Ходьба в течение двух с половиной часов в неделю может снизить риск развития высокого кровяного давления, утверждают исследователи. 

Новое исследование ученых    показало, что даже умеренные физические упражнения могут снизить риск высокого кровяного давления - известный как гипертензия — у людей с семейной историей этого заболевания на 26%. 

Исследователи вели наблюдения за группой 6278 взрослых в возрасте от 20 до 80 лет в среднем 4,7 года. 33% из них имели семейную историю гипертонии. 

В начале исследования все участники были здоровы. В ходе исследования 1545 участником был поставлен диагноз гипертония. 

Результаты показали, что высокий уровень физической нагрузки снижает риск развития гипертонии на 42%, а умеренный уровень физической подготовки — на 26%. 

Этот результат был одинаков и среди тех, кто имел семейную историю гипертонии, и тех, кто не имел. 

Между тем    у людей с низким уровнем физической активности и родителями-гипертониками развитие гипертонии почти неизбежно – здесь риск выше на 70%. 

Исследование, опубликованное в журнале Hypertension, подтверждает также правильность рекомендаций Американской ассоциации сердца об умеренно интенсивной физической активности –    быстрая ходьба в течение 30 минут, по крайней мере, пять дней в неделю.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.