Новости Здоровье диетапохудение капуста

Свежая капуста поможет «сжечь» жировые отложения - диетолог

base article image

Ряд продуктов при частом употреблении значительно ускоряют метаболизм,  нейтрализуя гормоны, которые заставляют организм откладывать лишние калории на талии и бедрах.  Капуста – одно из самых действенных и всем доступных средств.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Тем, кто следит за своим здоровьем и весом, следует как можно чаще включать в свой рацион салаты из свежей капусты, можно с добавлением зелени и огурцов.  Капуста – верный помощник в процессе похудения, не говоря уже о том, что в каждом качанчике содержится огромнейшее количество витаминов и микроэлементов

«Особые волокна,  которые содержаться в составе капусты, не дают жирам полноценно  устраиваться, потому особенно ценна она во время застолья или плотного обеда.  Я бы не стала использовать термин «сжигатель жира», хотя избавляться от него капуста действительно помогает. Секрет довольно прост:  ее калорийность крайне низкая, а вот на переваривание этого продукта  организм тратит много энергии, стало быть, едя капусту, мы больше калорий расходуем, чем получаем.

Тоже можно сказать про сельдерей – он добавит пикантности вашим блюдам и салатам, и поддержит вес в норме.  Еще одно важное оружие при борьбе с лишним весом – брокколи, которые  активирует энзимы – ферменты, расщепляющие  жиры» - говорит врач.

Специалист также напоминает, что для того чтобы организм активно избавлялся от ненужного жира и вредных веществ нужно много пить. Помимо чистой минеральной воды, в ежедневном рационе должен быть зеленый чай.  Всего 2-3 чашечки в день свежезаваренного ароматного напитка ощутимо ускоряет обмен веществ. 

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.