Новости Здоровье диетабалет

Медики раскрыли секрет стройности балерин

base article image

Балерина - это не только профессия, но и образ жизни, поэтому питаются балерины по-особому, отмечают эксперты.

Об этом сообщает портал Neboley.

Балерина - это не только профессия, но и образ жизни, поэтому питаются балерины по-особому, отмечают эксперты.

У всех балерин 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза.   Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей.

Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, так как это разнородный белок.

Употреблять молочные продукты следует  с мизерным содержанием жира, то есть, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализированному молочному продукту, и по возможности такое молоко нужно разбавлять льдом. Убрать из питания майонез, который продается в магазинах  - при невозможности жить без него готовить м айонез самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.

Очень важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять ее приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.

Что касается воды, то пить следует  не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после  приема пищи 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при умеренном климате).

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.