Новости Здоровье овощипитаниедиетажир

Зелень и свежие овощи способствуют сжиганию жира - врач

base article image

Эксперт назвала ряд продуктов, которые ускоряют жировой метаболизм и помогают быстро избавляться от отложений на талии и бедрах.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

«Жиросжигающие продукты действительно существуют, они напрямую воздействуют на метаболизм и помимо пользы для фигуры, укрепляют защитные силы организма. Наиболее действенными считаются грейпфруты, ананасы, корица, горчица, хрен и имбирь. Разумеется, употреблять их нужно как самостоятельное блюдо либо с минимальной обработкой в составе полезного питательного блюда, если надеетесь достичь хорошего эффекта.

Кроме того, своеобразными «сжигателями» жира выступают овощи и зелень. К примеру, такой доступный и простой продукт как капуста не только способствует скорейшему сжиганию уже отложившихся жиров, но и мягко очистит организм от токсинов», - рассказала врач.    

Аналогичными свойствами обладают также растительные волокна, которые содержатся в буром рисе, цельнозерновых, бобах. 

Если вы любите острые блюда, не отказывайте себе в удовольствии – перец чили существенно ускоряет обмен веществ в организме. Аналогичным, хоть и менее выраженным действием, обладают также другие острые специи.

Чтобы процесс похудения проходил быстро, а дискомфорта и чувства голода не возникало, ешьте почаще свеклу, огурцы, редис, помидоры, репу, тыкву. В них мало калорий, но при этом они занимают много места в желудке. Благодаря этому вы чувствуете себя сытыми, к тому же эти продукты богаты витаминами и микроэлементами.  

Таким же действием обладают фрукты и ягоды - яблоки, дыни, арбузы, сливы.

Самый полезный теплый напиток, который также способствует избавлению от подкожного жира, - зеленый чай. Чтобы усвоить этот напиток (без сахара!) организм потратит 60-70 калорий (в среднем), хотя в самом чае калорий практически нет.  

«И не забывайте про чистую минеральную воду. Подсчитано, что если увеличить ее потребление всего на 0,5-0,7 литра в день обмен веществ ускориться в среднем на треть, а вместе с ним – и процесс похудения», - подытожила эксперт.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.