Новости uncategory техникапсихология

Психолог рассказала о простой технике принятия решений

base article image

Решить сделать что-то новое – это очень трудно. Однако для многих эта задача становиться непосильной, поскольку сомнения и страхи просто «пожирают» их изнутри.

Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Екатерина Мельникова.

«Стоять лицом к лицу со своим страхом – это очень сложно. Сотни сомнений крутятся в нашей голове. Будет ли это правильным шагом? Что нас там ждет? Не будет ли безопаснее оставить все как есть? Страх – это и дар, оберегающий нас от опасности, и одновременно наваждение, которое заставляет окаменеть», - отмечает эксперт.

По словам Е. Мельниковой, на свете есть только одна вещь, которая питает страх и помогает ему расти, – это наши попытки его избегать. Когда мы игнорируем страх, он становится сильнее, но он растет и тогда, когда мы лишь наполовину осмеливаемся к нему приблизиться. Так мы и застываем, не имея смелости двинуться вперед.

«Если вы чувствуете необходимость перемен или хотите попробовать что-то новое, однако страх и сомнения «сковывают» вас, то есть простая психологическая техника, которая поможет вам принять решение», - добавила психолог.

Вам нужно написать 2 письма себе, как будто из будущего: в одном стоит описать свою жизнь после того, как вы приняли решение, а в другом – после того, как отказались от этой затеи. Также при написании письма стоит подумать о всех плюсах и минусах, о том, сколько работы вам нужно вложить в это. Подумайте о том, как это будет выглядеть в деталях: с кем вы будете, где вы будете, что вы будете делать и кто вас будет окружать. Когда перед вами возникнет живая картинка, возьмите ручку и напишите себе самому письмо оттуда, из вашего сбывшегося будущего. Не забывайте, что это письмо от вас будущего – вам сегодняшнему, который все еще раздумывает, какой выбор сделать.

Расскажите о том, как у вас дела. Что вам понравилось и с какими препятствиями пришлось бороться. Скажите, почему это хорошо – что вы поступили именно так, а не иначе.

В конце обязательно не забудьте выразить благодарность самому себе. За то, что сделали эту тяжелую работу и выбрали то, что принесло перемены в вашу жизнь. Когда закончите, сложите листок и отложите его в сторону.

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.