Новости Здоровье диетапохудение здоровье

Ученые подсказали, как добиться сытости без переедания

base article image

Бразильские ученые рекомендуют для достижения сытости без обжорства заниматься физкультурой и пить воду перед едой.

Об этом сообщил портал «Не болей», ссылаясь на квалифицированное мнение двух независимых групп ученых.

Из-за переедания образуется избыток жирных кислот, которые возбуждают особый участок гипоталамуса и тем самым снижают всасывание лептина и инсулина, отвечающих за чувство сытости.

 Восстановить функции подавляющих аппетит гормонов помогают физические упражнения, выяснили специалисты из Университета города Кампинас (Бразилия).

Представительница Политехнического университета Вирджинии Бренда Дэви, в свою очередь, провела клинические испытания, которые показали, что обычная вода повышает эффективность диеты.

На протяжении 12 недель две группы добровольцев сидели на низкокалорийной диете. Те, кто выпивал перед едой по 2 стакана воды, сбросили по 7 кг, те, кто этого не делал, - по 5. При обычном питании сохранение этой практики помогало избежать набора веса.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.