Новости Здоровье психологияздоровьесчастье

Психолог назвал главные ошибки в мышлении

base article image

Чаще всего причина наших неудач и потереть не во внешних факторах, а во внутренних убеждениях и шаблонах.

Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.

«Первая психологическая установка, от которой необходимо избавиться – это черно-белое мышление. Разделение мира только на добро и зло мешает общаться, создавать прочные социальные связи, стоить карьеру и существовать в социуме. На много более эффективной будет установка: « у каждого своя правда, свое счастье и свои взгляды» Навязывание ярлыков и стереотипное мышление уже давно отошло в прошлое», - рассказала эксперт.

По словам Е. Мельниковой,  попытки спрогнозировать будущее также не являются эффективными. Во-первых, они лишают нас возможности наслаждаться настоящим, а во-вторых нивелируют возможность начать все сначала, если мы допустили ошибку в прошлом. На много более эффективным может стать долгосрочное планирование в нескольких вариантах, чтобы всегда иметь запасной план и с погрешностью на ветер (непредвиденные обстоятельства, которые могут изменить ситуацию).

«Для близких личностных отношений крайне разрушительны попытки читать чужие мысли. Очень часто этим страдают девушки, когда на любую критику своего партнера спрашивают « так я не красивая?», «я толстая?, «ты меня больше не любишь?». Если женщины додумывают, то мужчины недодумывают, обычно молча надеясь, что девушка сама обо всем догадается. Просто научитесь говорить о своих желаниях, проблемах или переживаниях, не пойтесь просить о помощи и проявлять инициативу », - добавила специалист.

Психолог также подчеркнула, что, несмотря на то, что наш мозг непроизвольно обращает внимание на негативные моменты, концентрироваться все же стоит на позитиве, замечать приятные мелочи и быть благодарным. Это не только улучшит настроение, то и повысит вашу работоспособность, уменьшая уровень психо-эмоционального напряжения и стресса. 

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.