Новости Здоровье завтракздоровье

Правильный сбалансированный завтрак поможет укрепить здоровье осенью - врач

base article image

Из-за переменчивой осенней погоды третья часть населения планеты мучается мигренями, головокружением, раздражительностью и депрессией, взбодриться и набраться сил, а также укрепить здоровье поможет ежедневный полезный завтрак.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Осенью очень важно питаться сбалансированно и полноценно – не переедая и не голодая. По словам врачей, лучше плавно переходить на правильное питание и его основой должен стать полноценный питательный завтрак.

Самым полезным завтраком большинство специалистов признали овсяную кашу или вареные яйца. А вот жаренные яйца куда калорийнее и в них больше холестерина, потому увлекаться этим блюдом не стоит или по крайней мере, не позволять его себе чаще одного-двух раз в неделю.

Овсяная или пшеничная каша, по словам экспертов, надолго насытит организм и прибавит энергии в течение дня. Полезно также дополнить это блюдо любым ярким фруктом. По словам специалистов, они позитивно влияют на эндорфинную активность и  самого утра обеспечивают хорошее настроение. Чтобы сохранить его в течение дня, вместо перекусов печеньем и конфетами, ешьте овощи и фрукты разных цветов, овощные салаты и орешки.

Позитивно сказываются на здоровье также неспешные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки.    

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Loading...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.