Новости Здоровье психологиясила

Психолог: Не стоит часто демонстрировать силу воли

base article image

Бытует мнение, что сила воли делает нас успешными людьми. Это не совсем правильно: сила воли – это быстро расходуемый запас, поэтому успешными нас делает правильное распределение данного ресурса.

Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.

«Сила воли или самодисциплина – это весьма ограниченный ресурс нашей психики. Поскольку, когда мы используем данную функцию своего сознания, мы повышаем уровень нервно-психологического напряжения. Человек не может быть в постоянном стрессе. Поэтому, если вы часто демонстрируете силу воли, то это может закончиться двумя очень негативными вариантами. Первый - вы сорветесь на окружающих, и ваши эмоции начнут править бал и, второй - энергия самоконтроля быстро иссякнет, вы не сможете добиться цели и превратитесь в безвольное создание», - рассказала эксперт.

По словам Е. Мельниковой, для того, чтобы не допустить подобного исхода, необходимо баловать себя и находить время для релаксации и отдыха. Также очень важно определять действительно важные цели, для достижения которых необходимо проявить упорство, и более мелкие задачи,  от которых можно отказаться.

«Игровые моменты тоже помогут. Создайте в голове конструкцию: «если то», например, «если я продержусь без сладкого неделю, то я куплю себе новое платье». Система поощрения очень важна для нашей внутренней мотивации», - добавила специалист.

Психолог также подчеркнула, что очень важно заниматься долгосрочным планированием и определить глобальную цель финансовых вложений. Покупка квартиры, машины или кругосветное путешествие помогут вам функционировать более эффективно, а отложенная сума будет успокаивать вас и радовать.

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.