Новости Здоровье морозздоровье

Врач рассказал, как следить за здоровьем в морозную погоду

base article image

В морозы, которые надвигаются на украинские регионы, важно правильно питаться, не стоять на одном месте на улице. 

Об этом корреспонденту ГолосUA  сообщила  врач Виктория Савицкая.

Ближе к концу месяца украинцам обещают резкое похолодание и приход морозов.  По словам врачей, в этот период  важно особенно тщательно следить за здоровьем, в частности, важно незадолго до выхода из дома перекусить чем-то теплым, выпить чашку горячего чая с имбирем (он ускоряет кровообращение и согревает организм изнутри), а также научиться правильно дышать.

«Если вам предстоит стоять на остановке в ожидании своего транспорта, постарайтесь спрятаться где-то под козырьком или за киоском, чтобы как можно меньше чувствовать ветер. Даже если вам холодно, постарайтесь не дрожать – так вы замерзаете еще быстрее, так как хватаете преждевременно «глоток» холодного воздуха, до того, как успели выдохнуть» - посоветовала врач.

Выходя из дома на морозный воздух, не делайте сразу глубокий вдох, добавила врач. Резкий поток холодного воздуха может спровоцировать рефлекторный спазм бронхов. А для сердечников такая оплошность чревата коронароспазмом, который, в свою очередь, часто сопровождается сердечным приступом.

«Вдыхайте только носом, закройте плотно рот, а лучше спрячьте губы за плотным шарфом.  При этом не стойте на месте – шагайте взад-вперед, чтобы усилить кровообращение в конечностях» - посоветовала специалист.

Если на морозе или на ветру у вас слезятся глаза,  за 10 - 15 минут до выхода на мороз закапайте в глаза антигистаминные капли.  Не лишним будет также приобрести шапку с козырьком, и нацепить сверху капюшон.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.