Публикации Здоровье здоровьекупаниекрещение

Ликбез: что нужно знать о крещенских купаниях

base article image

19 января все православные отмечают праздник Крещения Господнего. В этот день издавна принято окунаться в прорубь, какой бы е была погода – считается, что крещенская вода лечит от недугов и смывает грехи., а также придает сил, здоровья, бодрости на весь год. Но  при этом медики предупреждают – готовится в купаниям на Крещение нужно заранее, тщательно  соблюдая все правила.

 Внимание, опасно!

Верующие люди говорят, что даже в крещенские морозы простудиться в ледяной проруби в святой праздник невозможно. К тому же вода в этот день особенная – она исцеляет.

Но врачи, хоть и не отрицают данного утверждения, но настоятельно предупреждают: прежде чем окунуться в прорубь с холодной водой, нужно тщательно готовиться к такому ритуалу.

« В идеале, начинать постепенную закалку организма нужно еще с лета, чтобы к Крещению быть полностью готовым окунуться в водоем. А слепо поддаваться моде на купание в реках и озерах ранним утром 19 января, не стоит. Совсем иное дело, - если для вас это вопрос веры, если же, просто дань моде – лучше отложить на следующий год, и, как следует подготовить свой организм» - рекомендует врач Виктория Савицкая.

Для неподготовленного человека, добавила она, погружение в ледяную воду - краткосрочный, но сильный стресс. Потому, если у вас  больное сердце, - лучше сходите в церковь и сполоснитесь в ванной на рассвете – говорят, в Крещение даже из кранов льется святая вода.     

«Для купания в проруби есть ряд противопоказаний -  заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические воспалительные процессы,  заболевания нервной системы, алкогольное опьянение или принятия алкоголя вечером минувшего дня» - отметила специалист.

 

Меню имеет значение

Поскольку погружение в ледяную воду – огромное испытание для организма, важно правильно его подготовить и рацион человека играет в данном вопросе большую роль. Накануне перед тем, как окунуться в ледяную прорубь, важно правильно питаться,  отказаться от вредных продуктов. Алкогольные напитки запрещены строго-настрого, ограничить придется кофе и натуральное какао.  

«Нельзя  злоупотребляйте копченым, соленым, жирным и острым – такие блюда «перенапрягают» организм и отбирают у него энергию» - уточнила эксперт.

Специалисты рекомендуют за день до погружения в холодную прорубь налегать на красную и оранжевую еду.  В таких овощах и фруктах  содержатся вещества, которые способствуют выработке гемоглобина, улучшают кроветворение.

 

Выбираем место и обмундирование

Место для купания стоит выбирать особенно тщательно – во-первых, несанкционированные места для крещенских погружений не освящаются батюшкой, во-вторых, они просто опасны, ведь там не проверена ни толщина льда, н дно, ни наличие посторонних предметов в водоеме, за которые человек может элементарно оступиться, да и спасателей там нет.

Обязательно выбирайте людную «иордань», как называется прорубь, в которой предстоит купаться.

«Убедитесь, что возле нее дежурят милиционеры и спасатели, - это обязательно для всех «одобренных» прорубей. Кстати, изучите их список и выберите то, что удобнее всего для вас – поближе к дому, но еще более важно, что  температура воды в разных местах может отличаться» - отметила специалист.

Обязательно, отправляясь на «купание», нужно взять с собой большое махровое полотенце, чтобы полностью укутаться, выйдя из воды, шлепанцы, что бы до проруби и обратно идти не босиком. В своей обуви, естественно, тоже нельзя – после купания вы ее просто промочите, выбирайте при этом теплую одежду, которая легко и быстро одевается, с минимальным количеством пуговиц и застежек, а лучше вообще без них.
Не лишним будет прихватить с собой термос с горячим чаем, лучше травяным.

 

Правила правильного погружения

Распространенная ошибка новичков – сняв с себя одежду, тут же окунаться в прорубь, чтобы побыстрее все закончить. Это в корне неверно, и – главное – небезопасно. Еще не до конца раздевшись, а сняв с себя лишь верхнюю одежду, нужно как следует размять тело. Несколько разогревающих упражнений - приседания, отжимания -  разогреют кровь и «пригонят» ее к конечностям.  

 Традиции обязывают не просто зайти в воду, а трижды в ней присесть, но нырять с головой необязательно – церковь на этом не настаивает, потому не подготовленным людям стоит окунуться просто по плечи.

«В воде, особенно для первого раза, не стоит находиться дольше 15 секунд, к тому же чтобы трижды окунуться хватит и 7-10, говорю по своему опыту – отметила врач. - Сразу после купания нужно хорошенько растереться, завернувшись в полотенце целиком. Растирайте все тело начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, далее – плечи, руки и т.д.  Обязательно хорошенько  разотрите поясницу, икры и ступни, что бы вернуть хорошее кровообращение в ноги».

Сразу после проруби и вытирания нужно одеть теплую сухую одежду, но  изначально лучше накинуть длинный теплый халат с капюшоном. Так все части тела будут защищены от холода и ветра, пока вы натягиваете носки или брюки.

 

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.