Публикации Здоровье иммунитеточистка

Как очистить организм после зимы и укрепить иммунитет

base article image

После затяжной зимы в организме накапливается немало шлаков и токсинов, которые засоряют наш организм, мешают слаженной работе почек, печени, желудка и т.д. Сложный рабочий график, ежедневные стрессы, нерегулярное питание и вредные привычки только усугубляют эту проблему, а значит, пора заняться очисткой организма, тем более что весна – лучшее для этого время.

Однако стоит помнить: большинство специалистов категорически против «агрессивных» домашних методов очищения от шлаков, ведь зачастую, следуя «инструкциям» из Интернета, мы не учитываем личные проблемы со здоровьем, возраст, а порой, и вовсе экспериментируем со своим здоровьем. 

 

Целебные травы против шлаков

Методик очищения организма очень много, но безопаснее и действеннее всего использовать смеси целебных трав, не имеющих противопоказаний.

«Начинаем с того, что замораживаем воду в морозилке, даем ей растаять. В талую воду добавляем пять столовых ложек молодой хвои, пару ложечек луковой шелухи и столько же плодов шиповника. Кипятим все это в течение 10 минут и, не процеживая, оставим настаиваться на ночь. Ну а со следующего дня начинаем пить это целебное средство в течение всего дня (в идеале с интервалом в полтора-два часа), по нескольку глотков», - рассказала диетолог Людмила Бабич.

Этот простой рецепт идеально «подстегивает» защитные силы организма, запускает механизм самоочищения, выводит осевшие токсины, уверяет эксперт.

Отлично зарекомендовал себя и такой рецепт: в литр чистой воды добавляем пару чайных ложек высушенного и измельченного корня лопуха. Кипятим 10 минут на большом огне, потом провариваем на медленном огне, добавляя по столовой ложке лугового клевера, бузины черной и мяты перечной.

«Дайте отвару остыть, процедите и пейте в течение недели, по трети стакана минут за 30 до еды. В течение следующих 7 дней – дважды в день, следующие 7 дней – один раз в день, с утра натощак. Этот рецепт хорош еще и тем, что помимо очищения от шлаков, способствует очистке крови и печени, а после курса улучшается состояние кожи, ногтей и волос», - посоветовала врач. 

Избавимся от «соли»

Отложение солей в современном мире очень «помолодело», теперь этим страдают даже молодые люди. Вывести все отложения из организма полностью нельзя, чего бы ни обещали вам чудодейственные средства. Но свести их количество к минимуму и помочь организму с ними справляться - вполне реально.

«Для этого понадобится настоящий бурый рис. Это отличное средство для нормализации веса, улучшения обмена веществ и для профилактики отеков. Суть этого очищения в том, что вы ежедневно на завтрак едите вымоченный за ночь (не вареный) рис, а в течение дня полностью ограничиваете потребление соли, жареного и копченого», - отметила специалист.

Результат почувствуете уже через пару дней.  В идеале, «терапия» должна длиться не менее двух недель, заверила врач.

Овес поможет печени

Великое множество болезней спровоцированы сбоями в работе печени. Увы, заметить сбои в ее работе на ранней стадии довольно сложно – в печени нет нервных окончаний, стало быть, она «не болит». Но стоит печени «заболеть», и  возникает постоянная усталость, тошнота, ломаются ногти, меняется цвет лица, может колоть сердце либо болеть желудок.

Одним из самых безопасных и действенных считается такой способ очищения печени: промыть теплой кипяченой водой стакан зерен овса и засыпать в кастрюлю, добавив 2 столовые ложки сухих листьев брусники, почек березы. Залить полтора-два литра чистой воды и настаивать сутки в прохладном месте.

Во вторую кастрюлю засыпаем стакан перемолотых ягод шиповника, добавляем грамм 300 чистой воды и кипятим. Как только отвар вскипит, добавляем по 3-4 чайные ложки рыльцев кукурузы и спорыша. Настаиваем в течение полутора часов и добавляем в первую кастрюлю (после того, как содержимое настоится).

«Пить его следует каждое утро за 30 минут до еды. Начинаем с 50 граммов отвара, ежедневно добавляя по 50 граммов к дозе, пока она не достигнет 150 граммов. Во все остальные дни употребляем по столько же. И так в течение 10 дней, без перерыва! В это время желательно отказаться от копченой и соленой пищи, особенно колбасы, сосисок и т.д.», - посоветовала врач.

Продукты для детоксикации

Помочь организму очищаться могут и вполне привычные для нашего рациона продукты. Их список постоянно варьируются, и разные врачи в разных странах рекомендуют тот или иной набор продуктов, тем не менее, есть те, которые включаются в каждый из них.

«Прежде всего, это разнообразная зелень - шпинат, петрушка, укроп, зеленый лук, базилик, листовой салат. Они не только питают нас витаминами и украшают блюда, но и отлично справляются с очисткой пищеварительной системы. А хлорофилл, содержащийся в зелени, не дает размножаться «вредоносным» бактериям и выводит токсины.

Обязательно стоит включать в рацион цитрусовые. Лимоны, апельсины и грейпфруты богаты многими биологически активными веществами и витамином С, которые участвуют в процессе очистки организма, к тому же цитрусовые обладают легким мочегонным средством», - отметила врач.

Водоросли также невероятно полезны – они богаты спирулином и хлореллом, которые связывают токсины и помогают их быстрому выводу из организма естественным путем, добавила специалист.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.