Новости Здоровье аллергияпродукты

Врач рассказал, какие продукты помогают снизить симптомы аллергии

base article image
Поскольку аллергия и ее симптомы напрямую связаны с нашей иммунной системой, при ее лечении очень важно скорректировать свой рацион.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщил аллерголог Виктор Дробыч.
 
Для предотвращения аллергии и борьбы с уже возникшими симптомами и неудобствами, очень важны ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Это в основном, морепродукты и жирные сорта рыбы, большое количество этого вещества также находиться в семенах льна, которыми крайне полезно присыпать овощные салаты.
 
Перед периодом обострения аллергии можно принимать крилевое масло или специальные добавки с астаксантином — каратиноидом, имеющим антиоксидантные свойства.
 
Крайне важен в рационе аллергика и Витамин D –вещество, которое помогает избавиться от симптомов аллергии и даже астмы. Его можно найти в печени животных, яичных желтках, молочных продуктах, некоторых сортах рыбы, икре, водорослях.
 
«При аллергии на пыльцу, которая является наиболее частой в это время года, незаменимыми являются пробиотики, которые создают «дружественные бактерии», помогающие снизить неприятные ощущения. Они стимулируют иммунную систему, потому нужно найти в ежедневном рационе место йогуртам с живыми культурами. Именно этот продукт максимально быстро и «мягко» обеспечивает здоровую микрофлору кишечника и нормализует работу иммунных клеток. Я   всегда рекомендую включать их в рацион, в идеале – самостоятельно делать закваски и йогурты, в которых они содержатся. Это довольно просто и намного полезнее и дешевле, чем покупать уже готовую продукцию в супермаркете», - говорит специалист.
 
Также при сильной аллергии специалисты советует есть больше лука – в нем содержится большая доза кварцетина. Это особый антиоксидант, который помогает смягчить воспаление и остановить выработку гистамина из иммунных клеток. Если работа не позволяет вам потреблять лук, для пополнения «ресурсов» этого вещества подойдут яблоки (обязательно с кожурой) и крепкий черный чай.  
При борьбе с аллергией важны пряные травы –розмарин, орегано, майоран, мелисса, шалфей. Благодаря высокому содержанию в них полезных масел, они обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами и быстро снимают часть аллергических симптомов, а при постоянном употреблении могут и вовсе свести их к минимуму. 
Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.