Новости Здоровье веганыстресс

Врач: справиться с быстрой утомляемостью и стрессами поможет вегетарианское питание

base article image

Постоянное чувство слабости и усталости, стрессы, неврозы, повышение давление и головокружения – серьезный повод пересмотреть свой ежедневный рацион.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

Наш повседневный рацион и качество продуктов питания негативно сказались на общем тонусе человеческого организма, физических возможностях и сопротивляемости болезням, не говоря уже о вредных привычках и сидячем образе жизни.

Чтобы добавить бодрости организму и очистить внутренние органы специалисты рекомендуют на время стать «умеренным вегетарианцем».

«Это вовсе не значит, что нужно напрочь отказаться от мяса и прочей пищи животного происхождения. Просто основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами – фрукты, а перекусами  орехи, сухофрукты. Естественно, нудно отказаться от вредной, консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - все это поможет привести в порядок кислотно-щелочной баланс организма. Уже через неделю после перехода на такой рацион вы буквально почувствуете крылья за спиной, особенно если вам есть, с чем сравнивать», - говорит специалист. 

 Очень полезно проводить раз в неделю разгрузочные дни, причем совершенно не важно, на каком продукте, главное, чтобы он был растительного происхождения – огурцы, яблоки, ягоды, рис и т.д. Это позволит организму «перезапуститься» и активизировать процессы обновления. 

Обязательно включайте в меню каши и помните, что «умеренное» вегетарианство позволяет употреблять молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр – ведь организму нужен белок как строительный материал для клеток, укрепления мышц и крепости костей.

Для тех, кто не может даже недели прожить без мяса  - старайтесь употреблять его не чаще 2 раз в неделю, но котлетки и отбивные замените приготовленной в духовке, на пару либо отварной куриной грудинкой, печеной индюшатиной и т.д.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.