Новости Здоровье красотапродукты

Врачи назвали 5 продуктов для красоты

base article image

Макияж, уход за кожей и пищевые добавки могут творить чудеса, но, если вы не будете осторожны, они могут просто маскировать последствия нездорового образа жизни.

Об этом сообщает Belfast Telegraph.

«Мы тратим много денег на таблетки, косметику, и на самом деле ничто из этого не может отменить последствия плохого питания, поэтому так важно сначала получить основу красоты», -говорит консультант диетолог Люси Джонс.

Джонс назвала пять продуктов, нужных для красоты.

Миндаль

Большинство людей теперь знают, что витамин Е, антиоксидант, помогает защитить клетки от окисления, что важно с точки зрения красоты. Одна порция миндаля, всего лишь горстка, содержит 60% ежедневного потребления витамина Е.

Авокадо

Жиры необходимы в здоровой сбалансированной диете, от сохранения наших клеток до апноэ до наших ногтей. Все больше доказательств наличия конкретной незаменимой жирной кислоты, называемой линолевой кислотой, с точки зрения здоровья ногтей для предотвращения сухости, растрескивания и хрупкости.

Большая часть нашего жира должна поступать из растительных источников, таких как авокадо, говорит диетолог.

Рыба

Цинк является единственным питательным веществом, по данным EFSA (European Food Security Authority), для здоровья ногтей. Источниками в вашем рационе являются мясо и рыба, а также орехи, такие, как миндаль.

Масла

У нас было поколение людей, сидящих на диетах с низким содержанием жиров, что плохо для красоты, потому что жир играет большую ​​роль в клеточной структуре, но вы, безусловно, можете получить неправильный баланс и неправильную пропорцию жиров. Они должны поступать из продуктов на основе растений, таких как оливковое масло, рапсовое масло, орехи и семена и жирная рыба.

Грибы шиитаке

«Мы не склонны есть много грибов, но такие, как шиитаке, действительно полны витамином D. Витамин D является питательным компонентом красоты, он играет определенную роль в здоровье ногтей, общем здоровье, в иммунных системах, вплоть до здоровья костей.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.