Новости Здоровье жара

Врач дал советы, как улучшить самочувствие на работе в жару

base article image
В жару важно постоянно контролировать самочувствие и принимать меры не только дома. Но и особенно в условиях душного офиса.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
 
В жару важно не допустить ухудшения здоровья,  особенно на рабочем месте, когда нет возможности прилечь и отдохнуть.
 
«Если перед глазами замелькали темные пятнышки, в ушах зазвенело, вы почувствовали слабость в конечностях – это верный признак того, что у вас упало давление. Я не рекомендую самостоятельно принимать какие-либо препараты, если состояние сносное, - ведь вы не знаете своих показателей. В данной ситуации лучшее, что можно сделать – выпить чашку крепкого черного чая с сахаром. А вот от кофе лучше воздержаться. Он действительно поможет повысить давление, но, раз уж неизвестна разница между нижним и верхним показателем, скорость сердцебиения и т.д., лучше не рисковать, чтобы не спровоцировать спазм сосудов», - говорит врач.
 
Нередко давление падает также из-за того, что человек голодный – нехватка питательных веществ накладывается на внешние неблагоприятные факторы и в итоге мы чувствуем себя вяло. Лучшим перекусом в данном случае станет черный хлеб со сливочным маслом и сыром, в котором содержится достаточное количество жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Быстро повысить уровень глюкозы в крови и поправить самочувствие помогут сухофрукты, особенно курага и изюм.
 
Еще один важный момент: постарайтесь просчитать какие часы для вас являются самыми продуктивными (в жару обычно лучше всего работается утром) и старайтесь все основные дела сделать сразу по приходу в офис. Перекуры, распитие кофе с коллегами и разговоры лучше оставить на послеобеденное время, когда из-за жары становиться сложнее сосредоточиться и направить энергию в рабочее русло.

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.