Новости Здоровье усталость

Эксперт дал советы, как летом избавиться от усталости ног

base article image
Летом кровь становиться более густой, а ее циркуляция – медленной. В результате усиливается нагрузка на ноги, следствием чего становится синдром постоянной усталости, отечности ног и обострения варикозной болезни.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
 
Наиболее часто и остро проблемы с ногами проявляются во время длительных поездок, а также при сидячем образе жизни. Прежде всего, настаивает врач, стоит помнить, что отеки и одутловатость ног возникают не из-за большого потребления жидкости, а как раз наоборот.
 
«При нехватке воды кровь густеет, медленнее циркулирует по организму. В результате частично возникают застои в венах, потому важное правило – много и достаточно пить. Утверждение, что потребление большого количества жидкости ведет к отекам справедливо лишь в случае, если этой жидкостью являются пакетированные соки, кола и другая сладкая газировка, пиво, коктейли и так далее.
 
В дороге, при сильной жаре, а также при сидячей работе старайтесь употреблять в пищу как можно меньше копченых, соленых и жареных продуктов. Сбираясь в отпуск, не стоит пытаться избавиться от целлюлита специализированным массажем в салоне.
 
Сколько раз женщинам говорят, что прямое противопоказание – варикоз, ослабленность или закупорка сосудов и вен, но они упорно стремятся так стать стройнее и привлекательнее. Не задумываясь о том, что вскоре получат еще более серьезные проблемы. Энергичный массаж может усилить проявления венозной недостаточности, спровоцировать прогрессирование варикозного расширения вен и даже вызвать тромбофлебит», - говорит эксперт.
Главное правило – не допустить венозной недостаточности, которая возникает при длительном пребывании в неподвижном состоянии.
 
«Потому при дальних поездках на машине, обязательно делайте остановки и разминайте ноги, если в поезде – просто пройдитесь по вагону туда-сюда, тоже самое можно делать и в салоне самолета или автобуса. Если это затруднительно – просто поднимайте ноги поочередно, сидя в кресле, хороши также энергичные сгибания и разгибания ног в голеностопном суставе, можно также «пошагать» на месте, чтобы размять стопы и икры», - советует врач.
Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.