Новости Здоровье работастресс

Специалист посоветовал, как уменьшить рабочие стрессы

base article image

Если желание работать стремиться к нулю, а уровень стресса зашкаливает, стоит отвлечься на полив цветов, послушать любимую песню и помассировать голову.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

 Жаркая погода, так же как ливни и перепады температур на улице негативно влияют на работоспособность большинства людей, особенно тех, кто еще не успел побывать в отпуске либо только-только из него вернулся.

Для того, чтобы повысить работоспособность достаточно на несколько минут отвлечься от рутинной работы и выпить теплого зеленого чая, можно с курагой либо ложечкой меда.

 При этом, делать это лучше не глядя в потолок и не во время перекура, а за каким-то приятном занятием – например, можно просмотреть старые снимки из отпуска либо со встречи с друзьями (наверняка такие сохранены у вас на компьютере или ноуте) или включить видео морских пейзажей. Еще один способ отвлечься, по словам специалиста, - ухаживать за рыбками либо поливать цветы. Это сродни «антистрессовой» работе за городом – на даче или в селе.

Смена деятельности вам пойдет на пользу и избавит от уныния. А наблюдение за рыбками в аквариуме – это один из давно признанных способов релакса, если, конечно, в офисе есть такая живность.

«Очень простой и действенный способ успокоиться и снять стресс – погладить самого себя по голове, как бы смешно это не звучало. Ведь именно так мамы успокаивают своих деток, когда те расстроены либо встревожены, не говоря уже о том, что на коже головы находится много нервных окончаний, активизация которые поможет вам быстро прийти в себя. Если нельзя спрятаться от взглядов коллег, просто расчешите волосы – эффект, хоть и менее выражен, но все равно есть», - говорит эксперт.

Всегда в моменты потери концентрации и снижения работоспособности хорошо бы послушать любимую песню – важно только, чтобы это была не грустная мелодия, которая ассоциируется у вас с расставаниями, душевными переживаниями, а что-то веселое и задорное.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.