Новости Здоровье просыпание

Врач рассказал, как легко просыпаться по утрам

base article image

Просыпаться ранним утром на работу, особенно после отпуска, довольно сложно, потому не стоит резко вскакивать с кровати. Лучше дать себе минут 10-15 неспешно проснуться, размять суставы, попеременно вытягивая ноги и покручивая ступнями (это усилит кровообращение), потянуться и т.д.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

«Чтобы быстрее проснуться ранним утром, попробуйте вместо привычного кофе выпить зеленый чай с травами либо витаминный смузи из йогурта, банана и черники или любых других ягод, которые вам нравятся», - советует диетолог.

При этом утром обязательно завтракать, желательно белковыми блюдами.

Кстати, многие сталкиваются после отпуска с гипоксией. Ведь у моря либо в горах дышится куда легче, чем в мегаполисе.  Потому нередко после возвращения на родину экс-отпускники страдают, как им кажется, от заложенности носа. На самом деле, это гипоксия.

Чтобы помочь организму приспособится к новым, т.е. старым условиям, выпивайте каждое утро по таблеточке глицина. Это действенная аминокислота, активизирующая кровообращение головного мозга.

В течение дня справиться с неприятными ощущениями поможет липовый чай. Прекрасно бодрят любые цитрусовые напитки – будь то апельсиновый фреш, либо простая минеральная вода с долькой лимона.

Загрузка...

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.