Новости Здоровье мигрени

Врач: обострения сезонных мигреней можно избежать, сократив физические нагрузки и стрессы

base article image
При метеозависимости важно, чтобы когда погода демонстрирует скверный характер, вы вели себя как можно спокойнее и избегали любых перегрузок, как физических, так и эмоциональных.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
 
Поскольку у каждого из нас  свои «болевые точки», то  и действовать тут стоит сугубо индивидуально. Ограничьте себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней, не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не прыгайте с парашютом, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и т.д.
 
Если вы занимаетесь спортом, то тренировку в тренажерном зале или силовой фитнесс лучше заменить йогой или зарядкой. А вот совсем отказываться от физической загрузки не стоит. Во-первых, посильные упражнения улучшают тонус сосудов, во-вторых, они способствуют выработке эндорфина  – гормона, который повышает нам настроение.
 
Поможет также  простой легкий массаж  воротниковой зоны, который снимет тяжесть, он эффективен при головных болях и головокружениях и прекрасно поднимает настроение.
Если вы склонны к резким перепадам  артериального давления, найдите время несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении,  хотя бы минут по 10-15. И не забывайте о пользе контрастного душа, только без резких перепадов, а с постепенным снижением температуры воды.
 
Если вы склонны к головным болям, то курить лучше бросить раз и насовсем, а из спиртного позволять себе не более бокальчика-двух сухого вина. Если же полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите по крайней мере когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, - а это только усиливает боль.
Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.