Новости Здоровье аппетиткартофель

Картофель и горький шоколад помогают контролировать аппетит - эксперт

base article image

Картофель и темный шоколад притупляют чувство голода и помогают контролировать аппетит.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Картофель  -  очень сытный растительный продукт. В картошке не так много калорий, как  в большинстве других гарниров,  зато насыщает она намного лучше.

«Картофель надолго насыщяет  организм и надолго дает ощущение сытости. Но специалисты  не рекомендуют употреблять  картофель вместе с жирными сортами мяса – такое сочетание плохо усваивается и негативно сказывается на работе желудка.  Также не рекомендую картофель жарить  - во время такой  обработки картофель вбирает много масла» - отметила эксперт.   

Позитивно на аппетите сказывается черный шоколад. Потому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение во время диеты именно такомулакомству.  Кусочек черного шоколада замедлит пищеварительный процесс и надолго создаст ощущение сытости.   

Очень полезными для желающих похудеть являются морепродукты. Их рекомендуется включать в рацион ежедневно.

«Продукты, содержащие большое количество йода, благотворно сказываются на работе щитовидной железы. Именно от щитовидки зависит обмен веществ, она же контролирует наш аппетит и, в конечном итоге, вес.  Больше всего йода содержится в морепродуктах и морской рыбе – включать их в рацион  стоит как можно чаще, к тому же они менее калорийны, чем большинство сортов мяса.  Рыба содержит множество ценных аминокислот, витаминов и микроэлементов, потому ее употребление помогает не только контролировать аппетит, но и весьма полезно для всего организма.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.