Новости Здоровье ночьработа

Врач рассказал об опасностях работы в ночное время

base article image
Работники ночных смен рискуют не только спровоцировать и ускорить развитие ряда хронических заболеваний, но и намного чаще получают «рабочие» травмы и попадают в ДТП.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая. 
 
«Согласно биоритмам нашего организма, ночь предназначена для сна, потому неудивительно, что в ночные смены на работе либо если вы пытаетесь завершить начатую днем работу поздним вечером или ночью, вы более рассеяны и допускаете больше ошибок. Особенно это опасно при работе с различной техникой и механизмами, так как в ночное время количество полученных травм резко увеличивается. А все потому, что организм в это время должен выполнять совсем иные функции – отдыхать, «перезагружаться» и оздоровляться. Самым опасным является время с  22-х часов вечера до 4-х утра. В это время все реакции заторможены.
 
Потому, как бы банально это не звучало, ночью нужно спать. И не только что б избежать аварий и подавленного настроения на следующий день, а еще и потому, что пока мы отдыхаем, клетки нашего организма обновляются, омолаживаются. В первой половине ночи, к примеру, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, благодаря которому происходит клеточное размножение и рост. В это же время запускается процесс очищения тканей тела», - говорит эксперт.
 
Самый глубокий сон наступает в промежутке с 3 до 4 часов. В это время у нас самая низкая  температура тела и уровень кортизола. В это время после длительной восстановительной работы других систем организма отдыхает наконец-то и сам мозг.  Если вы часто просыпаетесь в это время – это верный признак сбоя в работе нервной системы, надо задуматься о своем образе жизни, постараться уменьшить ежедневные стрессы или, по крайней мере, изменить свое отношения к повседневной суете, советует специалист.
Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.